人生には「ゆるせない」と思うことが多いですが、
精神医学者であるこの本の著者ｼﾞｪﾗﾙﾄﾞ・ｼﾞｬﾝﾎﾟﾙｽｷｰ氏は、
「ゆるす」ということができれば、
人は苦しみから解放され、いま瞬間を
生きる喜びを味わえると……
「ゆるす」はそう簡単にはできませんが…
時間のプロセスの中でゆっくり変化していくのを
ワタシはじっと待つしかないのかと
思っています。
昨日は「ゆるせなかった」
でも、今日は「昨日より少しゆるせた」
一進一退でもかまわない。
亀さん歩行でいい
もう過去にはとらわれない 「ゆるすということ」
「ゆるす」とは何か、
どうすれば「ゆるす」ことができるのか、
「ゆるす」とどんな奇跡が起きるのかを
わかりやすく解説してくれています。
「ゆるし」ってなに
過去の傷を喜んで手放すこと
つまり、これ以上苦しむのをやめ、
心と魂を癒やそうと決めることです
憎しみや怒りには…
価値があるという考えを、
手放すことです。
すべては過ぎ去ったことなので、
自分に何かが起こったからといって、
他人や自分を傷つけるのはやめることです。
人や自分を裁いたり、責めたりせず、
目を開いて、その人の中に光を
見い出すことです。
ゆるしとは、優しさ、親切、思いやりを
感じることですね
私たちがどんな状況にあろうと、
こういった感情というのは、きっと
すべての人の心の中にあります。
◆ゆるしは、内なる安らぎと幸せに続く道
安らぎは手に入れようと思えば、
いつでもでき、どんなときも、
私たちを迎え入れてくれます。
ただ、怒りにこだわっていると、
その歓迎のしるしが見えなくなります
なのに、どういうわけか、
私たちの中には、憎しみや怒りや苦痛に
しがみついたままでも、安らぎを得られるものと
思い込んでいる自分がいます
自分を守らなければならない考え、
いつまでも憎しみつづけ、
復讐しようとしながらも、
幸せや安らぎを感じたがる自分がいます
ゆるしの道を歩む
ゆるしは旅にたとえられます。
怒りが怒りを呼ぶ世界から、
平和な世界へと向かう旅です。
私たちは怖れや怒りという檻の中に、
心を閉じ込めてきました。
ゆるしはその監獄の扉を開け放ちます
どうしようもない過去を変えたいという
思い込みや願望からも、
自由にしてくれます。
ゆるしとは、後悔をすべて手放すこと
「ゆるそう」という心がゆるしへの鍵
否定的な思いは、病気を引き起こす
「ゆるさない」という思いには、
幸せを妨げるという強力な副作用があります。
＜ゆるせないでいると起こりうる症状の一部＞
・頭痛、腰痛、首の痛み、胃炎や潰瘍
・憂鬱、元気が出ない、焦燥感、イライラする
・緊張、不安感
・不眠症、落ち着かない
・漠然とした恐怖、不幸せな気持ち
◆たくさんの症状の原因となっている思いを癒やす
特効薬は何でしょうか
ゆるさないと考え、怒りや憎しみに
しがみついているとき…
人は自分がとらわれの身であることに気づけない
他人をゆるすことは、自分をゆるす第一歩
ゆるすと免疫力が高まる
「地上での破壊と苦痛の悪循環を止められるのは、
ゆるししかない」
◆病気になったら…
ゆるさないでいることが
癒やしを妨げているのではないか？
とチェックするのが賢い対処法かもしれませんね
なぜゆるすのか
自分を過去から自由にするためです。
他人への恨みつらみから、罪悪感から、
自分を自由にするためです。
抱えすぎている荷物は、
もう降ろしていいと思います。
自分が抱えられる、引き受けられる荷物だけを
持てばいいのではないでしょうか。
そうすれば…
いまこの瞬間が安らぎに満ちて来て、
安らかな気持ちで未来を見ることができると
思いました。
安らかな現在が、
そのまま未来へと続き、
安らかな現在が安らかな未来になります
不幸にも怖れに満ちた過去が、
怖れに満ちた未来になるというふうに、
生きている人が多いです
私たちの信念が、
「事態を悪くなるいっぽう」という
現実をつくっているのです
もう過去にはとらわれない
「他人をゆるすことは、自分をゆるすこと」
ワタシは、
「自分が何を考え、何を信じるか、どのような信念を
持つかで人生は決まる」
という言葉を心に刻もうと思いました