２時間走☆１８ｋｍ

今日はお天気なら三浦半島へ行って、三浦マラソンの

コースをＬＳＤペースで走る予定でしたが、朝からが

降っていた為、三浦半島は諦めて２月４日と同じく

日産スタジアムに行って来ました

今週の日曜日がアップダウンの激しい三浦での

ハーフのレースなので、４日前ではＬＳＤペースとはいえ

あのアップダウンのコースを２０ｋｍ以上走るのは、

私にはちょっと負荷が強いかなとも思っていたので、

雨のお陰で行く事が出来ませんでしたが、

結果的には良かったかもしれません。

１０時過ぎに日産スタジアムに到着。

車の中で着替えストレッチをして、１０時３０分スタート

日産スタジアムは２月４日に走った時に、ipod+nikeで

コースを測定した時は９６５ｍでしたが、走れるコースの

幅が６～７ｍぐらいあって、私は内側ばかりを走っているので

もしかしたら外側ばかりで１周すれば１ｋｍはあるかもしれません

今日はレースも近いので負荷の弱いＬＳＤペースでの

走行を予定していましたが、障害物が無く、景色も変わらない

場所での周回では、なかなかＬＳＤペースで走るのが難しかったです

今の私の練習のメインは、スタミナ強化と基礎的な足腰の

強化なので練習はＬＳＤを中心に考えています

そのペースは７分１５秒～７分３０秒ぐらいが適当かなと

思っていますが、正しいフォームでこのペースを維持する

のには、やはり技術がいるなぁと思いました。

ＬＳＤで走る場所も、風景の良い所だったり、適当に信号があったり

曲がり角や、細くなる道があってペースが上がらないような

場所が適していると思いますが、日産スタジアムではどうしても

ペースが速くなってしまし、走り出して直ぐにＬＳＤを諦め

２時間、ゆっくりペースで走るに変更しました。

１０時３０分スタートで１２時３０分終了　（２時間００分３４秒）

９６５ｍ×１９周　　１８．３３ｋｍ　　（ｋｍ/６分３２秒）

今週は日曜日までの予報が出ているので、外を走るのは

今日が最後だと思いますが、日曜日の大池公園での練習会、

今日の２時間走と三浦マラソン前はまずまずの練習が

出来たと思います

あとは疲労を残さないように本番が迎えられたら、気持ちよく

スタートラインに立てるのではないかと思います。

練習終了後は、先日の練習会の後に寄った

ジュンペーさん　お勧めの、「満天の湯」がとても気に入った

ので、日産スタジアムから環状２号線で上星川駅前へ

一人で満天の湯に浸かってきました。

食事は

カツ重セット＋コーラ

今日はだったのでは無し

じゃなくて、

おやじはアルコールは一切飲めないんだった

港北の湯の食事より満足度

雨が降っていたけど、日産スタジアムのお陰で

走る事が出来てよても良かったです

もう一つの東京マラソン

市民ランナーにとって東京マラソンは、色々な想いがある

大会だと思いますが、トップランナーにとっても東京マラソンが

特別な存在であるようです。

昨日、東京マラソンの主催者から招待選手が発表されました。

男子

高岡寿成選手　　日本歴代１位

藤田敦史選手　　日本歴代２位

尾形剛選手　　　　北京五輪代表　　など

この東京マラソンは、夏のベルリン世界選手権代表選考会

を兼ねているようなので、日本人１位で内定するようです。

女子

ラストランとなる、土佐礼子選手、弘山晴美選手

大南博美選手　　大阪国際女子１１位　　など

また国内初の賞金レースとして開催されるので

外国人選手もかなりレベルの高い人たちが参加するようです

持ちタイムが一番いい選手は

Ｓ・コリル選手　（ケニア）　２：０４：５６

同じ東京マラソンという舞台ですが、私みたいに５時間完走を

目標としている者には、見ることも出来ない

人たちばかりだと思いますが、同じ舞台で走るというだけで

興奮を覚えます

東京マラソン２００９は男子、女子それぞれ誰が優勝するのか

こちらもとても興味深いですね

また芸能関係の人も多く参加するようですが

猫ひろしさん　　去年の芸能人トップ

本田泰人さん　　　元鹿島アントラーズ

松村邦洋さん　　去年リタイア

曙太郎さん　　　元横綱（大丈夫かぁ？）

安田美沙子さん　　２回目のフルでサブ４狙い

ノッチ・オバマさん 　　（アメブロやってます）

魔裟斗さん　　　　Ｋ１ファイター

まなかさん 　　　グラビアアイドル（アメブロやってます）　など

そのまなかさんは、今月号の雑誌

『ランニングマガジン･クリール』にも載っているそうです

かなり本格的に走られているようで、先日も駒沢公園で

３０ｋｍを2時間23分33秒で走ったようで、東京マラソンでは

３時間１５分を目標にしていようです

（本日まなかさんのブログにペタを付けたら、昨日の私の

記事にコメントをくれました

ちょっと嬉しいかも）

３５０００人が参加する東京マラソン

３５０００通りの想い、ドラマがあると思います

おやじランナーにはどのような結末がまっているのか

（そんな大したものではないか）

今からとても楽しみです

今日はバタバタしててジムへも行けてません

明日の休みは、天気が許せば城ヶ島ＬＳＤを予定しています

三浦国際市民マラソンハーフのコースをゆっくり

走ってこようと思っています

お天気、大丈夫かな

ようこそ「東京マラソン２００９」へ！！

遂に我が家にも東京マラソンの参加案内が届きました

東京マラソンの抽選に当選して以来、自分が出場する事が

本当なのか

　はたまた妄想の世界の話

なのかちょっと現実味がなかった部分がありますが、

参加案内が届くと、いよいよ本番が近いんだなぁ～

と改めて思います

中身を見ると色々と入っていますので、時間があるときに

一通り目を通しておこうと思います

そんな中に「東京マラソングリーンプロジェクト」と書いてある

グリーンのシューズの紐が入っていました。

「この紐を付けて走るの」

まだ内容を理解していないので、詳しく見てみたいと思います

東京マラソンではゴールシーンのＤＶＤも販売するようですが、

１時間の映像で５９８０円かぁ～

自分がゴールするのは一瞬だから、ちょっとこちらはパスかな

後は記録証盾　８０００円

メモリアルフレーム　５０００円など

初フルのＮＡＨＡマラソンの時に、完走証とメダルを入れる盾が

確か３５００円ぐらいで売ってたんですが、迷った挙句買って

来なかったのですが、戻ってきてから

「やっぱり買っておけば良かった」

と思ったので、東京マラソンはまた来年も走れる保障はないので

記念にどちらかを買おうかな

しかし東京マラソンって他の大会と違って、協賛メーカー等が

凄く多いですね

商魂逞しいというか、この不景気の中で東京マラソンでの

経済効果って、どれくらいなんでしょうかね

前日受付は、昨日の練習会に参加していたごくうさんと

ちょっとお話ししたのですが、１９日（木）の午後からでも

行こうかと思っています

何だか徐々にワクワクしてきましたぁ～

今日の練習

今日はお天気も悪かったのですが、元々ジムに行く予定でした

ストレッチと上半身の筋トレをしてきました。

昨日のアップダウン練習の効果？か、お尻が弱い筋肉痛ですが

それ程酷いものではありません

どちらかと言うと、お尻の筋肉を使って走ったんだなと

嬉しい感じの筋肉痛です

明日も天気予報は良くありませんね

またジムへ行くと思います