第１回大池公園☆合同練習会
今日の横浜は天気は
午前中の気温は８度ぐらいでしたが
風も無く絶好のラン日和でした
私が練習でよく行く大池公園で、皆で練習会をやろうという
話しがまとまり、大人１３名、子供２名の合計１５名が集りました。
参加したのは、ジュンペーさん、ぴっちさん、マルゼンスキーさん
deepさん＆息子さん、アリマさん、なおさん＆息子さん、
RUN夫さん、マサケンさん＆奥様、カルコマさん、ごくうさん
おやじランナーの予定でしたが、今回はスペシャルゲスト
として、愛知を出発し箱根越えをしてきたアンコさん が
合流しました。
９時には皆さんが集り、駐車場横の広場でまずはアップの
ストレッチをしました
その後池の外周を１周、そしてアップダウンのあるコース
を１周しました。
今まで私の記事で何度か大池公園を紹介してきましたが、
みなさんはやはりアップダウンのあるコースにかなり興味が
あったようでしたが、私の脚力でいつもヒイヒイ言いながら
走っている坂を、タイムが速いランナーの人たちはスイスイと
登っていました
３０分ぐらいばらけた状態で走った後、私のいつもの１．８ｋｍ
のコースではなく、更に険しい公園の外周に近いコースへ
皆で走りに行きましたが、このコースは私も未体験だったので
とても興味深かったのですが、完全なトレイルランと言う感じでした
先頭をジュンペーさん、ＲＵＮ夫さんが引っ張りますが、
途中からはついていけませんでした
しかしこのコースをしっかり走れるようならとても良いトレーニングが
出来そうなコースだと思いました。
その後は池の外周を回ったりしました
ＲＵＮ夫さん、ぴっちさん、なおさん、マサケンさん＆奥様
アンコさん、マルゼンスキーさん
一通り走り終えたところで、池の外周コースを使って皆さんの
走っているフォームをホームビデオで撮影しましたが、私が
持って行ったビデオが、昨日充電しておいたにも関わらず充電切れ
変わりにdeepさんのビデオで皆さんの走っているところを
撮影しました
コースを変えたり、休んだりしながら約２時間で１０ｋｍほどの練習を
終え、ジュンペーさん、ごくうさんが持って来てきれた差し入れを
皆で美味しく頂きました
を皆で
ありがとう☆感謝！感謝！
今日２月２１日は、私がアメブロを始めてからちょうど
３６５日目になります
ちょうど去年の２月２２日に最初の記事、
三浦国際市民マラソン参加
を書いてから１年が経ちました
去年の三浦マラソンの１０ｋの部に参加する９日前でしたが
その時は既に「フルマラソンを完走してみたい」と思っていて
自分のフルマラソンへの挑戦の過程を残したく、アメブロ
を始めました。
それがまかさ１年も続くとはその時は思っていませんでしたが、
今ではランニングやブログが本当に生活の一部になっている
ように思います。
ただ書き出しもＢ型
らしく、私の記事を不特定多数の人が
読むだろうなどという事は全く意識もせず、開設のごあいさつも
ないままに、思うことをダラダラと書いていたと思います(＾＾ゞ
この一年間は全くの想定外の展開があり、まず自分が
思っていた以上にランニングにのめり込んだ事、そして
ブログを通じて沢山の人たちとブログ上や、実際にお会い
したりしての素敵な出会いがありました
これは本当に嬉しいことだと思います
私のブログの内容などを少し紹介したいと思いますが、
普段のアクセス数は６００～８００ぐらいです。
そして大会に出た後などはアクセス数が増え、１０００を
超える事も何度もありました
今までの最高アクセス数は１２月９日の
第２４回ＮＡＨＡマラソン参加☆詳細 の１６２３でした。
これは自分が目標にしていたＮＡＨＡマラソンを
どんな気持ちで走り、どんな内容だったかを書いたもの
で、このブログを始めた目的の一番の中心になる記事
だったので、その自分の想いとアクセス数が多かった事が
重なって、とても嬉しかったです
今でも毎日のように多くのアメブロの方がペタを付けて
くれたりしますが（あ！１９日に２回目の自ペタやっちゃい
ました あ～恥ずかしい）、出来れば私の記事を見てくれた
人の記事も満遍なく見てみたいと思っていますが、現実は
なかなか時間が取れなかったりして、全ての人の記事を
見るのは困難ですが、出来るだけは見たいと思っています
またアメブロ以外の方からもコメントを頂いたりすると
本当に嬉しく思います
とりあえずこの１年という節目に、ブログを見ていただいている
方々に感謝の気持ちを伝えたいと思います。
つたない記事ですが私の記事を見てくれて、
本当にありがとうございますv(^-^)v
そしてこれからも、おやじランナーを宜しくお願いします
最近よく思いますが、ランニングもこのブログも仕事を
しながら、そして家庭を持ちながらやっている訳ですが、
この不景気の中での仕事もギリギリだし、子供達もにも
まだまだ色々な面で親として果たさなければならない
責任があるなかでやっているので、どこかで少しでも
歯車が狂えば、優先順位としてはブログやランニングは
後回しにしなくてはならない状況も容易に考えられます。
今はランニングそしてブログが続けられている事に
本当に感謝したいと思います。
明日からはブログ２年目に入ります
またこれからも宜しくお願いします
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今日の練習
今日は大池公園に行ってみましたが、今までの平日と
全く様子が違っていました。
まだ梅は２分咲き、３分咲きといった感じでしたが、公園には
多くの人が居て、ちょっとランニングをするような状況では
ありませんでした。
これだけ人が多い、大池公園もあまり見たことがありませんが
これから桜の時期が終わるまでの土日は、ランニングは
ちょっと無理そうですね。
そこで今日はジムへ行きストレッチ＆ミルで５ｋｍ走りました。
明日もお天気は良さそうなので、みなさん頑張りましょうね
三浦国際市民マラソン
３月１日(日）に行われる、三浦国際市民マラソン
のナンバーカードが届きました。
今年はハーフに出場しますが、本格的にランニングを
始めてからは、やっと２年目ですが、この三浦マラソン
だけは今年で４回目の出場になります。（実質３回目）
２００６年 ５ｋｍの部 計測無し（多分３５分ぐらい）
２００７年 １０ｋｍの部 エントリーするもＤＮＳ
２００８年 １０ｋｍの部 １時間０３分１０秒
去年本格的にフルマラソンの完走を目的にマラソンを
始めましたが、その時の最初の１０ｋｍのレースが
三浦マラソンでしたので、私にとっては唯一複数回参加
している思い入れの強い大会です
今年は初めてハーフのレースに出場しますが、
高低差が７０ｍで制限時間が２時間２０分と、
私には決してハードルは低くないと思いますが
何度か練習で走ったこともある場所だし、帰りのコースで
金田湾が見えてきたときの素晴らしい風景や沿道の
応援など、楽しめる要素も多いので楽しみにしています
また三浦国際市民マラソンは、ナンバーカードが送られて
きているので、当日の受付が無くとても助かります
湘南国際マラソンの、前日受付のみを考えると
とてもありがたいと思うので、出来れば湘南国際も
このシステムをとってくれるといいなと感じました
アメブロランナーさんでも多くがこの三浦マラソンに
エントリーしているようですが、現地での新しい出会いも
今からとても楽しみです
本来であればこの三浦マラソンに対して、もう少し練習で
アップダウン対策をしておきたかったところですが、
実際は思っていたほど出来ていません。
高低差は７０ｍと青梅の８０ｍよりも小さいのですが、
コース図を見ると３ｋｍ過ぎから４ｋｍ過ぎの１ｋｍちょっと
の区間で約５０ｍ以上登り、その後もアップダウンが
連続しているようなので、青梅よりもかなりタフなコース
と言えると思います
大きな目標は時間内完走ですが、去年出場した
富士吉田火祭りロードレースのハーフと同等と考え
ますので、火祭りのタイム２時間１６分より１分でも早く
ゴール出来ればなと思います。
東京マラソン前の最後の大会となるので、何とか
良い走りをして気分よく東京を迎えられると良いのですが
今日は今降っている雨が午後からはあがる予報ですが
外は濡れていて走れないと思います
ジムも月２回の休みのうちの１回（１０日、２０日）に
あたるので、完全休養日になりそうです
そこで毎年１２月には行っている自動車のＡ級ライセンスの
更新に三ツ沢の側にあるＪＡＦに行ってこようと思います