三浦国際市民マラソン完走報告

ここ３ヶ月ほど、昨日の三浦マラソンを目標に自分なりに

トレーニングをしてきましたが、無事に時間内に完走

する事が出来ました。

結論から言うと、私にとっては（少し大袈裟かもしれませんが）

生涯忘れられない日になりました。

スタート前は特に自分では緊張する事は無かった

のですが、半袖とハーフパンツでスタートする予定だったので

スタート３０分前から整列するのはちょっと寒く感じ、１５分

ぐらい前にスタートの列に並びました。

スタートまでは体が冷えないように、体を小刻みに

動かしながらスタートを待ちました。

スタートの合図があってからも、なかなか列が前に

進まず、気持ちが少しやきもきしました。

スタートラインを切ってからも、周りにはあまりにも

人が多く体もぶつかるし、なかなか自分のペースで

走れませんでした。

それでも１ｋｍ、２ｋｍと進むにつれて、自分のペースで

走れるようになり、３．５ｋｍからの上り坂にさしかかりました。

予想通り、この上り坂は辛くペースを落とし歩幅を狭く、

なるべく腕を振るようにして何とか上りきりました。

５ｋｍの折り返しを過ぎ６ｋｍ地点では右手に海が見えてきて

下り坂なので気持ち的にも楽で、少し余裕が出てきました。

１ｋｍごとの表示はとても心強く感じ、「よし！あと３ｋだ」

「あと２ｋｍだ」と目安になりました。

残り２ｋｍ付近の平らな所では、沿道の応援の人も多く

「ガンバレ！」「ガンバレ！」という声援が励みになりました。

また最後の方は、いつもは心の中で言い聞かせている

言葉が、声に出てしまい走りながら独り言を言ってました。

「ラスト！」「もう少し！」「ガンバレ！」と・・・

ゴールした瞬間は本当に嬉しかった。

ゴールして直ぐに、今までのトレーニングの事が

頭をよぎった瞬間に目頭が熱くなりこみ上げて

くるものがありました。

しかし、１０ｋｍを１時間以上かかってゴールして

泣いていたんでは、括弧悪いと思い、大きく

深呼吸して涙が出そうなのを耐えました。

完走書を貰い、応援に来てくれた友達と合い

嬉しさがより大きくなりました。

今回は参加して本当に良かったと思います。

これからも頑張ってランニングを続けて行こうと

思います。

フォトを追加しました。

green

本番前日

嬉しかった事！

毎朝行く仕事先で自分が今度三浦マラソンに出ると言う話を何人かに

していたところ、２０代前半で学生時代に陸上で長距離を

やっていたという人がいました。

その人はホノルルマラソンにも２度出場した経験があり、

タイムは２時間５０分台だったそうです。

身近にサブスリーの人が居たなんて、ほんと驚きです。

今朝その人が「自分は使わないから」と言って、写真の物を

わざわざ持って来てくれて、私にくれました。

シューズケースやＴシャツ、ナイキのランニング用の手袋（これ欲しかったんだよなぁ～）

スポーツソックス。

何か本当に嬉しかった。

さて明日はいよいよ三浦マラソン本番の日ですが、

前日をどのように過ごせばベストなのかよく分かりません。

今日も仕事をしていますが、月初の週末ということで

いつもの練習時間は取れませんでした。

しかし何かをやっておかないと不安なので、いつもの

公園に行きトレーニングウェアーには着替えずに

ストレッチだけして帰ってきました。

このいつもの公園で何人かランニングをしている人が

居ましたが、その中に「視覚障害」というゼッケンの大きい

ようなのを胸につけ伴走者を伴って走っている人を見かけました。

今月号だったか先月号の「ランナーズ」に伴走者の記事が

載っていましたが、実際に自分の目で見たのは初めてでした。

見た感じ５０代後半か６０歳をこえているようにも見えました。

「視覚障害があるのに何故走るのだろう？」　

「この人は何の為に走っているのだろう？」

「光は見えているのだろうか？　暗い状態で走るのは怖くは無いのだろうか？」

「この人にとってランニングってなんなんだろう？」

などと考えていたら、胸の奥から熱いものが込み上げてきました。

（最近、歳のせいか涙腺が弱い・・・）

自分は家庭環境、職場の環境、そして何よりランニングが

出来る健康な体がある事に本当に

感謝する気持ちでいっぱいです。

明日の９時３０分には１０ｋｍ先のゴール目指して、いざスタートです。

　　　 　green(^O^)/

２月最後の日

今日で２月も最後なので今までのトレーニングのまとめと

３月の目安を考えたいと思います。

三浦マラソンに向けたトレーニングは１２月から始めました。

１２月　　　走行距離　約２０ｋｍ　

　　　　　　スポーツクラブでのストレッチとウオーキングがメインで

　　　　　　体を動かす事が中心でした。

１月　　走行距離２３ｋｍ

　　　　１月もスポーツクラブがメインで、ランニングマシーンで

　　　　３０分～４０分　時速７ｋｍぐらいがやっとでした。

２月　走行距離　スポーツクラブ３５ｋｍ　外で４５ｋｍ　合計　８０ｋｍ

　　２月に入り公園で走る事が多くなり、１０ｋｍを２回と

　　１時間走を４回

やっと１時間続けて体を動かす事に少し慣れてきて、

１０ｋｍも速くは無いですが、続けて走れる様になりました。

３月は外を走る割合を多くして、１時間３０分走や１５ｋｍ走

に挑戦したいと考えています。

また本などを読むと、腹筋、背筋、腕立て伏せ、スクワット

などのトレーニングも走るのには有効であると書いてあるので

この様なトレーニングも取り入れたいと思います。

今日現在の私のスペック？

身長１７８ｃｍ（縮んでいなければですが・・・）

体重８５ｋｇ

体脂肪率２２．３％

今日スポーツクラブで計った血圧

最高血圧１５１（いつもは１３５～１４５ぐらいですが、今日はちょっと高めでした）

最低血圧７１

脈拍数８５

トレーニングをしている割には体重が減ってこないのですが

せめてあと５ｋｇは体重を減らしたいのですが・・・

三浦マラソンまであと２日、体調は良いので頑張るぞ！

green ('-^*)/