トレーニングの時間

トレーニングが出来る時間帯は人によってそれぞれだと

思いますが私の場合は仕事が自営業で、

毎朝４時半に起き終わるのが夜の８時頃です。

今までのパターンは午後に永めの昼休憩をとり、

体を休めたり時には昼寝をしたりしていました。

トレーニングの時間を作るには、朝は早いので無理、

夜も朝早く起きるので１０時頃（家族で一番早い）には

寝ているので夜も無理。そこで今まで昼休憩で使っていた

時間を利用してスポーツクラブに行くか近くの公園を

走る様にしています。

今日の横浜は強い風が吹き黄砂の影響なのでしょうか、

砂埃が舞い上がっているようなとても悪い条件でした。

でも三浦マラソンも近いので、この悪条件の中を走るのも

経験かなと思い頑張って走って来ました。

正確な距離は分かりませんが、池の外周を１０周と

アップダウンがある山のコースを２周して来ました。

大体ですがこれで距離にしたら７ｋｍ～８ｋｍといったところでしょうか。

時間は前回と全く同じ、５８分３０秒でした。

みなさんはどのようなトレーニングをしているのでしょうか？

三浦国際市民マラソン参加

３月２日（日）に行われる、「三浦国際市民マラソン」の１０ｋｍの部に

参加予定です。

この三浦国際市民マラソンへは、一昨年に友達に誘われて軽い

のりで５ｋｍの部に参加したことがあります。

一昨年は５ｋｍの部は個人のタイム計測は無く、制限時間が

４０分でしたので制限時間内で完走した人には完走書が

発行されました。

その時は初めてのマラソン大会参加だったので、制限時間の

４０分以内で走りきれるか不安が大きかったけど、

多分３５分位で完走したと思います。

去年は１０ｋｍにエントリーしながら大会前１週間ぐらいから

風邪をひき、当日も参加を迷いましたが体調が思わしくないので

参加を諦めました。

その後は一度も大会に参加していないので、今年は去年の

汚名挽回の意味も有ります。

今回は１２月頃からストレッチ、ウォーキングを始めましたが、

年末から１月後半まで仕事が忙しくてトレーニングは

していませんでした。

１月後半からスポーツクラブでのストレッチ＆

ランニングマシーン（正式名称分からず）でのトレーニングを

積んできました。

大会まであと９日間ですが、今年は体調を崩さないように

十二分に気をつけて大会に臨みたいと思います。