今日はストレッチメイン

今日はスポーツクラブでストレッチメインにトレーニングを

して来ました。

もともと殆ど運動をしていなかったせいもあり、体が人一倍硬い。

体を前方に曲げただけでも、「痛たたたた・・」ほんと情けなくなります。

でも風呂上りなども気をつけてストレッチをするようになり

トレーニングを開始した当初よりは、いくらか柔らかくなってきました。

でも走ってみて気が付いたのですが、走る時に右足中心に

走っているように思いました。

感覚的ですが左右の比率は、右足が６割、左足が４割ぐらいに感じます。

ストレッチをしてみても、左足の股関節の稼動が特に悪いのと

左足の足首が硬い、アキレス腱も伸びないと感じます。

これは長年あまり良くない歩き方や、体重の掛け方をしていたせいでしょうか？

走る際にも左右のバランスが良いほうが当然良いんですよね？

他の人たちはこのような問題は抱えていないのでしょうか？

こんな事を意識していると、歩くのもギクシャクしてぎこちなくなってしまいます。

全くの自己流でまわりに詳しい人も居ないので、どなたかに聞きたいと

思うのですが・・・

大会前のトレーニング

三浦マラソンまであと６日となりましたが、

大会の前はどのように調整しどのようなトレーニングが

良いのかよく分かりません。

ただ、もともと体力が無いので直前まで頑張りすぎて

（まぁそのような事は無いとおもいますが）

当日に疲労が残るようではいけないなとは思いますが。

参考になるご意見やアドバイスが知りたいです。

今日も公園を走ってきましたが、池を５周、山を１周で

何となく足もだるく調子が出ないのでいつもの

半分でやめてしまいました。

ここでふと考えるのが、このきつい状況でも自分を

追い込んで更にステップアップを図るのか

また素人なのだから余り無理をせず故障を

しないようにしたほうがベターなのか迷うところです。

まぁ　当日までよくうがいをし睡眠をよくとって体調を

整えたいと思います。

マイ バイブル？

もともとランニングに関してズブの素人な私ですが、ただ何も分からず

漠然と走っていたんではいささか効率が悪いので、初めて

「ランナーズ」という雑誌を購入してみました。

ここのは随分と参考になる記事が多く、全く知識の無い私は

大助かりで今後もこの雑誌を参考にしていきたいと思います。

この雑誌に出ていた、ＲＵＮＮＥＴも会員登録をして

「ランナーズ　５本指ソックス　３速パック」というのを早速購入

してみました。

あとマラソン大会へのエントリーもできる事をしり、５月２５日の

山中湖ロードレース　１周　１３．６ｋｍ　に申し込みました。

何だか最近は、ランニングにどっぷりはまりつつあるように感じます。

今日は忙しくトレーニングはお休みです。