釣りは絶好調！

応援に来てくれたカモメたち

イルカも応援に来てくれました

（昨日は写真に撮れなかったので、これは

以前に葉山沖で遭遇したイルカです）

海上から見た、江ノ島

海上から見た、逗子マリーナ

昨日の釣果です

昨日は久しぶりに釣に行ってきました。

天気はあまり良くありませんでしたが、房総半島、

大島、真鶴半島も見えて、釣果もまずまずで

楽しい一日を過ごしてきました。

昨日のトレーニング

☆　揺れる船の上で他の人は座って釣りをしていましたが、

　　　足腰強化の為立って釣りをした。

☆　太平洋に面した相模湾海上の澄んだ綺麗な空気を

　　毛細血管の隅々まで行き渡るように、いっぱい

　　吸収してきた。

☆　新鮮なアジ、サバの良質なたんぱく質を摂った。

むりやりこじつけてみましたが、これってランニングに

影響ありますかね(///∇//)

green(＾ε＾)

スピードが出なかった理由

先日発見した川沿いのコースを３回走りましたが、

１回目の１０ｋｍは前日の疲れが残っていたのかな？

と思う遅さでした。

２回目の５ｋｍの時は、足は前回よりは動いていたのに

思ったほどタイムが伸びず？？？でした。

３回目の５ｋｍを走っている時に、ジョギングシュミレーター

で計った距離は直線的なので、実際の道は湾曲している

部分も有るので、実は１ｋｍと思って走っているコースは

もっと長いのかもしれない（と言っても２０ｍ～３０ｍのレベル

ですが）、だからタイムが悪いのかなぁ、などど考えながら

走っていました。

昨日は走り終わってから、再度コースを計りなおしました。

そうしたらな～んと、地図上で計測した橋と実際に走った

橋に一つズレがある事が分かりました。

計測した橋より、一つ先の橋を回っていました(*￣Oﾉ￣*)

距離にして約２００ｍですが、今の私には大きいです。

１周を７分位で走っていた場合、１ｋｍに換算すると

６分ちょっと。

これなら今の私の実力そのもので、安心しました。

これでやっとここ数日間のモヤモヤが少し晴れました。

今日はスポーツクラブに行く予定でしたが、歯医者を

予約してたのを忘れてて、歯医者に行ったために

トレーニングは出来ませんでした。

歯医者さんでは、外れていた銀歯が復活し、

歯の掃除もしてもらい口の中もスッキリしました。

これでまた気持ちよく走れそうです。

（ちょっとこじつけ過ぎかな（//･_･//)

明日は仕事が休みですが、ここのところ大会への

出場もあって封印していた釣に,相模湾に出かけます。

城ヶ島沖でアジを狙って来ます。

green(*^.^*)

ちょっと嬉しかった事

毎朝行く仕事先の一人が私の顔を見て、

　　　「最近痩せたんじゃない？　何かやってるの？」

私　「最近ランニングを始めたんだ」

　　「私も毎日１０ｋｍ走ってるよ」

私　「え！毎日１０ｋ？？？」

こんな会話から始まり１５分ほど話をしました。

この人は月間２５０ｋｍ位は走るそうで、ハーフの

ベストタイムは１時間４５分だそうです。

フルマラソンを走りたくて、この前の東京マラソンで

初挑戦をしたが、２０ｋｍ過ぎで足に痛みが出て

結局はリタイアしたそうです。

今まで気が付かなかっただけで、身近な所にも

結構ランニングをしている人が居るのですね。

１月からトレーニングを始めて体重はまだ２ｋｇ

程しか減ってませんが、自分ではお腹もへこんで

きたし、顔の輪郭も少し細くなってきたと感じて

いて、自分の中ではトレーニングの成果を少し

実感していた部分がありました　ニャ　(;^ω^A

しかし元々８５ｋｇちょっとあったので、１ｋや２ｋ減っても

まだ外見はあまり変わらないはずなのに、他人から

言われると妙に嬉しいものですね。

しかも気が付いて声を掛けてくれた人がランニングを

している人で、フルマラソンの完走を目指している

人だとわかって、余計に嬉しかったです。

今日の横浜は午後から雨の予報でしたが、休憩が

とれた２時過ぎはちょうど雨が止んでいて、５ｋｍ

走る事が出来ました。（タイムは・・・気にしない気にしない

明日は強い雨の予報なので、スポーツクラブで

ストレッチ＆筋トレをする予定です。

今月の距離　２４ｋｍ

greeno(^-^)o