今日のトレーニング

今日はスポーツクラブに行ってきました。

２時間弱で、筋トレ、ストレッチ、軽いジョギング（４ｋｍ）

をやってきました。

明日からの横浜の最高気温の予想は、１８度～１９度

ですが、これからの暑さ対策には丁度良いので

是非外で走りたいと思います。

明日か明後日はまた公園に行って走ってこようと

思っています。

先日の「湘南国際マラソン」の写真が、オールスポーツコミュニティー

というところで本日掲載が始まりました。

プロのカメラマンによる撮影で、個人の応援者が行けない様な

場所からも撮影しているので、もし自分が写っている写真が

あればとても貴重だと思います。

沢山の写真の中から自分のゼッケンで検索出来るのも

とても便利だと思います。

三浦マラソンの時はかなりの枚数写っていて、その中から

気に入った写真を４枚購入しましたが、今回は残念ながら

はっきりと写っているショットが無いので買わないことに

しました。

自分ではそこそこトレーニングをしているつもりですが、

体重がなかなか減ってこないのが少し気がかりですY(＞_＜、)Y

green(o^-')b

次に大会に向けて！

次に参加する大会は５月２５日の「山中湖ロードレース」

を予定していますが、まだ２ヶ月以上期間があるので

気分的に自分がトレーニングを継続出来るか少し

不安があります。

そこで色々と調べてみたら参加できそうな大会は

５月５日のツインリンクもてぎで行われる、

サーキットマラソン２００８がありました。

この大会は最長で１０ｋでサーキットの

内周や外周を走るようです。

しかしゴールデンウィーク中なので、家族の予定が

入る可能性があります。

私の趣味の一つに車がありますが、もてぎサーキット

は何度も車で走った事がある所なので、今度は自分の

足で走ってみたいと思うのですが、家族に相談して

みようと思っています。

あとトレーニングの内容ですが、時間は１時間３０分、

距離は１５ｋｍに伸ばしていこうと思っています。

また同じペースでずうっと走るのではなく、徐々に

ペースを上げたり、短い距離を速く走る練習も

取り入れたいと思います。

スポーツクラブでも腹筋、背筋、腕立てなど筋トレを

やって少しづつでもレベルアップしていきたいと思います。

greem

湘南国際マラソン参加記録

今回で大会に参加して１０ｋを走るのは、３月２日の三浦マラソン

に続いて２回目でしたが、三浦マラソンの時は準備期間も長く

初めての１０ｋと言う事もあり、かなり自分としては入れ込んでいました。

三浦マラソンの２週間後の大会でしたが、その間は仕事も忙しく

一度１０ｋを走った安心感もあり、妙にリラックスした状態で臨みました。

三浦マラソンが１時間３分１０秒だったので、今回はフラットなコース

でもあるので自分としては１時間は切れると思っていました。

スタートしてからなかなか自分のペースがつかめず、距離表示も

無いので淡々と走っていましたが自分ではかなり速いペースで

走っているのかな？と思っていました。

１回目の折り返し地点の距離も分からず、後半の長い直線を

走っていましたがこの単調さが経験の少ない私にはとても辛く

メリハリの無いまま、給水所に来ました。

今後の練習の意味もあるので始めて走りながら給水しましたが、

給水した直後は気持ちがリセットされたようにまた少し元気に

走れました。

しかしこの良い状態も長く続かず、２回目の折り返しまでがまた長く

感じました。

自分では後半になっても１時間は切れるつもりで走っていましたが、

２回目の折り返し地点では５０分が経過していました、あと１０分以内

でゴールすれば良いのですが、思ったよりペースも上げられず

最後のゴールへ向かう上り坂のカーブを過ぎゴールゲートを

くぐった時は手元の時計で１時間１分を差していました。

このタイムはあくまでも自分の時計なので公式なタイムでは

ありませんが、１時間を切れていないのは間違いないと

思います。

三浦マラソンに比べ２分は短縮しているのですが、周りにペースの

違うランナーが多く居る場合や、距離表示が無い時に速いのか

遅いのかの判断が出来ななった事に対して反省すべき点が

あったと思います。

このあたりを今後のテーマにこれから先のトレーニングに活かして

行きたいと思います。

次の予定は５月２５日の「山中湖ロードレース　１周１３．６ｋ」です。

green('-^*)/