今後の予定

これまでに１０ｋｍを走る大会に２回参加しましたが、

最終目標である「フルマラソン完走」までの予定を

書きたいと思います。

フルマラソンは１２月に行われる「ＮＡＨＡマラソン」に出場

したいと思い、この大会を目標に今後のトレーニング、

大会への参加を考えたいと思います。

自分自身のテーマは、出来れば現在８４ｋｇある体重を

７５ｋｇぐらいまで落としたいと思います。

本に書いて有りましたが、市民ランナーがフルマラソンを

走る場合、体重が１ｋｇ違うと時間にして４分～８分の差が

出ると書いて有りました。

今から９ｋｇ落とせば、タイムが３０分以上違うかも知れないし

膝や足首に掛かる負担もかなり軽くなると思います。

後は１１月頃までには、ハーフを２時間前後で走れる走力

をつけておきたいと思います。

フルマラソンは３０ｋｍに壁があるといいますが、４２．１９５ｋｍ

を走りきれる持久力もつけておかなければならないですね。

今後の大会参加予定

５月５日　サーキットマラソン２００８　　１０ｋｍ

５月２５日　山中湖ロードレース　　１３．６ｋｍ

６月１５日　SAIKOロードレース　２周（２０．５ｋｍ）

　　　　　　（エントリー予定）

その他未定

１１月　　横浜マラソン　ハーフ

１２月　　ＮＡＨＡマラソン

６月以降の大会予定がまだよく分からないですが、

この間も一ヶ月に一回位は大会に出場したいと思います。

フルマラソン初挑戦まで、あと９ヶ月！

greenv(^-^)v

今日のトレーニング

ＰＣのネットを繋いでいるモデムが不調で４日間ほどネットに

繋げませんでしたが、新品に交換し復活しました。

一昨日はスポーツクラブ、昨日は休みだったので

家の近くで１０ｋｍ、今日はスポーツクラブに行きました。

なんと３日連続でトレーニングなんて、今までの

ぐうたら生活では考えられませんでした。

これも、「フルマラソンを完走する」という

目標を持ち、ランニングを始めたおかげです。

ランニングをしていると走っている時は苦しい時も

あるけど、それ以外は良い事の方が多くて

なんか嬉しくなってきますね。

これからも頑張って続けたいと思います。

次の大会の予定は５月２５日の「山中湖ロードレース」

でしたが、ちょっと期間が開きすぎるかなとの思いから

５月５日に栃木県のモテギサーキットで行われる

「サーキットマラソン２００８」に申し込みました。

この大会まではあと１ヶ月ちょっとですが、湘南国際マラソン

では果たせなかった、１０ｋｍを１時間切るに挑戦したいと

思います。

green

公園でのトレーニング

今日は天気も良いので予定通り公園に行って来ました。

しかし土曜日と言う事もあり、駐車場は満車で順番待ちで

公園の中にも家族連れが多くとても賑やかでした。

（走るには人が多いと走りずらいですが・・・）

自分の中では最低１時間、調子が良ければ１時間３０分

走る予定でしたが、走り始めると体が全体的に重く

一向にペースを上げられません。

これは昨日の筋トレの疲れが残っているのかな？

（大した筋トレはしてませんが・・・）

とか練習不足でペースが落ちたのかな？

とか考えながら走りましたが、テンションも上がらず・・・

３０分で走るのを止めてしまいました(TωT)

一人でやっているとこういう弱い部分が出てしまう

いい例ですよね。

えぇ！　わたしだけかぁ？？？

また次は頑張りまーすヽ(゜▽、゜)ノ

green