初の１５ｋｍ走

今日は仕事がお休みなので、自宅の近くのコースを走ってきました。

このコースはアップダウンがある片道２．５ｋｍのコース。

今まで三浦マラソンや湘南国際マラソンに向けたトレーニングで

２往復、１０ｋｍ」を５回ぐらい走った事がありました。

最近は川沿いの１周１ｋｍのコースを１０周することが多く、

やっと１０ｋｍに慣れてきた感じですが、今月の目標の一つである

１５ｋｍ走をやってきました。

川沿いのコースは１ｋｍごとのラップを見たり、１０ｋｍを走るには

丁度良いのですが、さすがに１０ｋｍ以上だと単調で下手をすると

途中で周回数があやふやになってしまうのが難点だと感じていました。

自宅の近くのコースを久しぶりに走りましたが、アップダウンや景色の

変化がとても新鮮に感じられました。

１５ｋｍを走ってみて、やはり最後の２ｋｍぐらいは長く感じられ、

今までは気にしていなかった水分補給の問題を感じました。

１０ｋｍを過ぎたあたりで喉が渇いてきましたが、何の用意も無く

自動販売機の前を何度も通過しましたが、お金を持ってでていなかったので

買うことも出来ませんでした。

他の人たちは長く走るときには、どのようにして途中で水分を補給して

いるのでしょうか？

今度１５ｋｍを走るときには何だかの対策を考えたいと思います。

走り終わってから、何故か「アゴ」が疲れています。

口を開けながら走っていたせいでしょうか？

他のランナーの方はこんな事はあるのでしょうか？

この先は１５ｋｍに慣れるように何度か走りたいと思います。

これから専門店に行き、自分に合ったシューズを

探してこようと思います。

フルマラソン用にいいシューズが見つかると良いのですが。

green(^_^)v