検証！ おやじランナーは何故歩いたのか！
さて今日は昨日の三浦マラソンの結果を検証
してみたいと思いますが、ちょっとその前にその後を
計測チップを返却してから、私は着替える事無く
上着をはおり（これも濡れている）、Ｃhallengerさんと
駅まで行き、そして分かれました。
この時は寒さのあまり、悔しいとか情け無いとかいうより
ただただ体を温めたい、この寒さから逃れたいという一心でした。
しかし触れたままのウェアーでは車のヒーターが効いてきても、
体が温まるという事はありませんでした。
そのまま車を走らせ、横須賀・長井にある
ソレイユの丘 に向かいました
そこにある、 「海と夕日の湯」に入り早く体を温めたいと思いました
湯船に入ろうとしましたが、５時間近く雨に打たれた足は完全に
感覚が無く、足を入れようとしましたがとても熱く感じ入れません
サウナで少し体を温め、やっと湯船にゆっくり浸かることが出来ましたが
体が温まってくると、実はお湯がそれ程熱くなく、どちらかと言うと
ややぬる目の湯だったことが分かりました
やっと指先の感覚も戻り、お風呂から上がってから
生気を取り戻したという感じで、
結果の記事を携帯でアップしました。
そして帰りは横浜・横須賀道路の、横須賀Ｐに寄って「カレーうどん」
を食べましたが、暖かいものが体に吸収されホッとしました
「カレーうどん」の美味しいこと、美味しいこと
あの味は忘れられない味になりそうです。
体も温まりお腹も満たされたあとに、徐々に悔しさとか
無念さが強くこみ上げて来ましたが、原因が自分でも良く分からず
何に対して感情をもっていけばいいのか分かりませんでした
では何故ふくらはぎが攣りそうになったのか
今回と同じ様なことが１月１８日のよこはま月例に出た時
横浜月例・撃沈２０ｋｍ もありました。
しかしその後の２月１５日の青梅マラソン３０ｋｍでは、アップダウン
のコースにも関わらず、ラスト５ｋｍがその日の最速で走り切る
事が出来ています。
いったい何がどう違うのでしょうか
三浦マラソン前を考えてみたいと思います
２月２５日 日産スタジアム２時間走
温泉＆自宅でのセルフマッサージ
２６日 ストレッチ＆接骨院
RUNツマさん さんの記事「こんなケアしています」
を参考に、お風呂の中でのマッサも追加
風呂上りもアロメチール塗ってセルフマッサ
２７日 お風呂でのマッサ＆寝る前にサロメチール
使用のセルフマッサ
２８日（前日） ジムでのストレッチ
同様のマッサ
こう見てみると２５日の２時間走の疲れは殆どありませんでした
今までの大会前よりも充分なケアが出来た状態で本番を迎え
られたと思います。
しかし昨日の記事に対して、キッシーさん から頂いたコメントに
「痙攣は脱水で筋肉の収縮が悪くなったんでしょうかね」
というものがありこれを見た時に
「あ！これかもしれない
」と思いました。
青梅マラソン前は、アミノバリューを５００ｍｌ飲み、さらにペットボトルを
携帯して走ったので、走っている最中に2/3ぐらいは飲みました。
１月１８日のよこはま月例前の事がよく覚えていませんが、昨日は
スタート前に全く水分を摂っていませんでした。
そして１０ｋｍを過ぎた辺りから、あの寒さの中でも喉の渇きを覚え
給水用で何度か給水しました。
１７～１８ｋｍぐらいでは喉が凄く渇き、最後の給水場では大きめの
コップに２/３ぐらい入っていたスポドリを、珍しく全部飲みました。
もしかしたら、ふくらはぎの痙攣は脱水症状による水分不足、
塩分不足によるものだったのかもしれません。
もしそうだとしたら、ランナーとして全く初歩的なミスをして
自分の走りを台無しにしていた可能性があります
この痙攣は一時的なもので、今日は足に筋肉痛はありますが
嫌な違和感や痛みは無く、長い距離を走った後や長時間の
ＬＳＤの後には経験した事のある範囲の筋肉痛です。
この事をネットで検索してみても、このような症状が起こりうる
ような内容の物を何件か見つけることが出来たし、今日は
接骨院へ行きましたが、陸上経験のある先生に聞いたところ
「筋疲労による痙攣とは違い、やはり水分、塩分不足
によるものではないか」との見解でした。
昨日の記事でゴールタイムが載っていない記録証に
対して、投げやりで少し大人気ない記事を書いてしましました
（反省 m(_ _ )m ）
昨日の結果は真摯に受け止め、同じ失敗を繰り返さないように
これからに活かしていきたいと思います
第２７回三浦国際市民マラソン☆詳細レポ
昨日までの状況は、３月１５日の青梅マラソンでのまずまずの
走り、２２日の大池公園合同練習会で、お仲間さんに会い
大いに刺激を受け、意気揚々と三浦へ乗り込むつもりでした
コンディションは神奈川より青梅、青梅よりこの三浦の方が良く
感じていて、自分でもそこそこの走りが出来ると思っていました
密かな目標は２時間１０分以内でのゴールでした
今日は会場へは
で行きましたが、高速道路を走っている時に
既にワイパーを作動させないと前方が見にくい状態でした
の為に会場へは少し遅らせて８時前に到着
予定通りの場所にレジャーシートを広げ、大きなピニールで
覆ったバックを置き、大根、Ｔシャツの交換へ行き、会場をうろうろ
☆姫さん ☆さんが居るであろうステージへ行きましたが、招待選手の
紹介や、県知事の挨拶などをしていましたが、姫さんは発見出来ず
その後はしまちゃんさん を、金沢走友会ののぼりを目印に
探しに行くも発見出来ず
その途中の総合案内所で☆姫さん☆を発見
しばしお話しをした後、自分の荷物の置いてある場所へ
そこでChallengerさん と遭遇
そしてやっと雨が凌げる場所で携帯をチェックすると
tajiさん から随分前に連絡が入っていましたが、タイミングを
逸し、お会い出来ませんでした。（tajiさんすみませんでした）
でもそこでデビルマンさん
にお会いし、しばしお話しをしました
スタート時間になり列へ並び、９時３７分に号砲
スタートラインまでのロスタイムは２分３２秒でした
スタート～５ｋｍ ３０分２０秒
５′５２ ５′３３ ５′５１ ７′０４ ６′００
３ｋｍ手前から三浦霊園に行くコースで既に上りは始まって
いましたが、思ったよりゆるやかでタイムの落ち込みも
殆どありませんでしたが、４ｋｍからの坂は辛かった
５ｋｍ～１０ｋｍ ２９分３７秒
５′４７ ５′５７ ５′５７ ６′０１ ５′５５
下り区間が多かったですが、あまりスピードを出し過ぎないように
出来るだけ足を温存するつもりでした
５ｋｍ付近でデビルマンとしばらく並走しましたが、徐々に
離されて行きましたがペースが違うのでそのまま
しかし後方からもあのデビルウィング
は目立ちました
１０ｋｍ～１５ｋｍ ２９分２８秒
６′０４ ６′００ ５′４７ ５′４７ ５′５０
城ヶ島から折り返して１０ｋｍ通過が５９分５７秒（ネット）
予定より若干速いペースですが、寒い意外は特に問題なさそう
なので無理の無い程度にそのままのペースをキープ
しかし城ヶ島大橋を渡る時や１１ｋｍ、１２ｋｍの区間は
しましゃんさんが言ってた通りの向かい風（しかも冷たい
）
１５ｋｍ～２０ｋｍ ３９分５４秒
６′４９ ８′０６ ６′０７ ９′１６ ９′３６
１５ｋｍを過ぎた辺りから左のふくらはぎが張ってきているのを
感じてましたが、見てみぬ不利作戦でゴールまで行く予定が・・・
１６ｋｍ～１７ｋｍの坂では足がいっぱいいっぱいになってきて
かなりスピードが落ちてしまいました
１７ｋｍ過ぎだったでしょうか、昨日「三浦マラソンに応援に行く」
という記事を見たけんさん
を発見
お会いした事は無く、今日のこの寒い雨の中では応援も
中止しただろうなと思っていましたが、目印のぬいぐるみ
で分かりました。
一瞬でしたが「あ！ブログの！おやじランナーです！」と
寒い中応援、本当にご苦労様でしたm(_ _ )m
１７ｋｍからの傾斜のきつい下りも、あまりスピードを上げないように
足の状態をよく確認しながら走りました
しかし下り切ってから１８ｋｍまでの間で、今度は左の膝に違和感を
感じ、コースを外れ何度かストレッチをしたり、走っては歩きの
繰り返しが始まりました。
「東京の前にあまり大きなダメージは負いたくないなぁ」と思い
その後は歩く事に・・・・
雨で完全に冷え切った体に冷たい風が吹き付けます
手の指もも完全に感触を失っていて、思考も完全に停止状態
２０ｋｍ～ラスト（ゴールではない・・・） ９分
この時点でもう時間を計算する余裕全く無し
ゴール３００ｍぐらい手前から広報車が
「あと２分で道路の規制が解除されます」
「解除後は歩道に上がってください」
と呼びかけながら通過します
小走りに１００ｍぐらい走ってみましたが、
両足のふくらはぎは攣る寸前
ゴール手前８０ｍぐらいの所で無念のタイムアップ
歩道と車道を分けていたフェンスの撤収作業が直ぐに始まりました
しかし歩道に上がると言っても海岸側は高いフェンスとその外側に
ネットが張ってあり上がれません
そのまま車道の端を進み、撤収作業の始まったゴール地点を通過
通過タイム ２時間２１分０１秒（手元計測）
思考停止、放心状態のまま海岸へ
そこで既にゴールして着替えも終わっていたChallengerさんと
計測チップを返却に
時間内にゴールゲートをくぐってないので、完走扱いにならず
私の三浦国際市民マラソン参加の結果は
この紙切れ１枚となりました
今日は雨のため携帯もろくにチェック出来ず、お会いするのを
楽しみにしていたtajiさんやエド吉さん 、しまちゃんさんに
お会い出来ずに本当に残念でした
反省文は明日にでも書きたいと思います