パラカップハーフに向けて

いよいよ明日はパラカップのハーフのレースの日です

私の苦手な冬も過ぎ、コースも多摩川の河川敷の

フラットなコースなので、タイムを狙える大会だと

思いますが、ここのところレース本番では良いところが

ないので、自己ベストを狙うのは少し無理があるかな

という感じがしています

（というかいいイメージが全く湧きません）

今までハーフのレースは４回走っていますが、

腸脛靭帯を痛めた直後の手賀沼で出したタイムが

自分の自己ベストだということがどうも納得出来ません

今までのハーフのレースを振り返ってみると

手賀沼　　２８：２８　３０：０３　２９：３５　３１：１４　７：３３

　　　　　　　２時間０６分５６

神奈川　３０：１６　２９：４７　２９：４０　３０：５５　７：２３

　　　　　　　２時間０８分０１

三浦　３０：２０　２９：３７　２９：２８　３９：５４　１４：４１

　　　　　　２時間２１分０１

どのレースも前半は無理したとは思えませんが

見事に後半で撃沈が続いています

私はよくレースではふくらはぎが痙攣寸前になり

スピードダウンしてしまいますが、根本的な

走り方が良くないのかもしれません

明日のパラカップではどんな走りをすればいいの

自分でもよくわかりません(＞_＜)

しかし駄目もとでベストタイムを狙っていこうと

思ってます

今考えられるギリギリのペースは

３０：００　３０：００　３０：００　３０：００　６：５５

　２時間６分５５秒

とにかく突っ込み過ぎず、かといって遅すぎず

最後の最後で手賀沼のタイムを１秒でも

超えられたらいいなと思っています

明日は会場へは「くそおやじらんなあ」Ｔシャツ

で行く予定です

レース本番では、ＮＡＨＡマラソン完走Ｔシャツ

を着る予定です

明日が楽しい一日になる事を願っています

もう直ぐパラカップ

２９日（水）は東京マラソン以来の大会参加になる

ＰＡＲＡＣＵＰ　２００９　～世界の子どもたちに贈るＲＵＮ～

のハーフに出場します。

エントリーした時は、フラットなコースでもあるので、自分の

ハーフの記録、去年１０月の手賀沼エコマラソンのタイム

２時間０６分５６秒の更新に挑戦しようと思ってましたが、

どうも思惑通りにはいきません

ここのところの練習でもハーフの距離をキロ６分を

超えるような走りが出来ず、ここ１日、２日に至っては

少し頭痛を感じるような体調です

なので今回のハーフは完走が目標で、大会出場自体を

楽しめたらと思っています(-^□^-)

当日は８時３０分から受付開始で、ハーフのスタートが

１０時４５分

私は会場へは早めの８時３０分頃には行く予定です

パラカップではナンバーカードにニックネームを書く

欄があり、それを見て沿道ではニックネームを

呼んで応援してくれるそうです

私はそこには「おやじ」か「おやじさん」と書く予定です

（自分でさんを付けるのはおかしいか）

またパラカップには多くのブロガーさんがエントリー

しているようですね

私が確認しているところでは

ジュンペーさん 、エド吉さん

ひーさん 、くらちんさん 、☆ＫＡＮＡＴＡ☆さん

かずんさん 、かおるさん

そしてハーフ初挑戦の　なおさん

あとは去年のＮＡＨＡマラソンにも出場している

ランナーさんが偶然にも私を含めて４名出場します

guppyさん 、whiskeycatさん 、チェリーさん

走るウエアーはまだ決めてませんが、会場へは

「くそおやじらんなあ」Ｔシャツを着ていく予定なので

参加する方でおやじを見かけたら声をかけてもられると

嬉しいと思います

お天気も良さそうなので楽しめたらと思います

大会後はお風呂＆食事かな

参加するみなさん、宜しくお願いしまーす

関係ない話ですが、アメブロ内で「パラカップ」で

検索してみたところ、カップ麺とかランニングとは

全く関係ないブロガーさんが多数ヒットしましたが

その中に気になる人が

それはＡＫＢ４８の板野友美さん 　です

板野友美さんは、私の次女の仲良くしてもらってる

お友達のお姉さんで、家も歩いて５分ぐらいの

所です。

板野さんのお母さんと家のカミサンもたまにランチを

するぐらい仲良くさせてもらってますが、まさか

アメブロをやっていたとは知りませんでした

我が家も家族で応援していますが、もしよかったら

みなさんも応援してあげてくださいねo(^▽^)o

長野マラソンＴＶ放送とジムトレ

今日は脚に若干の疲れを感じていたので、ジムで

ストレッチを多めにやる予定でした

午前中に見たオレンジ隊員さん の記事で午後の

２時～３時まで、ＮＨＫ教育テレビで長野マラソンを

放送すると知り、その時間にはトレッドミルで

ウォークかランをしながら見ようと思いました

私がいつも通っているジムは、最新の施設と言う

訳ではありません（建ってから１４～５年？）

トレッドミルは１５台ありますが、テレビは前方に

３箇所あるだけでチャンネルも選べません

そこで今日は同じジムの別の支店に行きました

こちらは設備がとてもよく、ミルの台数は同じ１５台

ですがミル１台に付きテレビが付いていて

チャンネルも自分で選べます（今は常識）

１時３０分頃にジムへ行き、ストレッチエリアで

充分にストレッチをしてから、２時前になり

ミルへ

まずは３０分ウォーキング

そして２時になりテレビ放映がスタート

市民ランナーのスタートシーンが映し出されて

いたので、当日のお仲間さんのウェアーを思い出し

ながら必死で探したところ、まこさん 　がしっかり

映っていましたね

長野マラソンに出場された方は見ましたか？

映っていたのかな？

途中のコースや後半の花畑の所も映っていましたね

改めて来年は自分も走ってみたいなと思いました

テレビを見ながら途中で速度を時速１０ｋｍに上げ

３０分走りました（５ｋｍ）

その後は速度を落とし（時速５．５ｋｍ）でまたウォーキング

してストレッチして終了

今日は長野マラソンのテレビを見ながら

楽しく走れました