よこはま月例へは不参加です

明日はよこはま月例開催の日で、つくばに向けた練習（調整）の

一環として、１０ｋｍを気持ちのいいペースで走るか、

５ｋｍ＋３ｋｍに参加し、ちょっと速めのペースで走る予定でした

同じつくばを目標としているお仲間さんも、よこはま月例には

何名も参加すると思うので、今までそれぞれが目標に対して

練習してきましたが、最後の日曜日となる日に顔を

合わせておきたいとも思ってました

しかし私は足低の故障の為に月例には参加せずに

別メニューでリハビリ調整を行う事にしました

１１月に入ってからは当初の予定は完全に狂っていますが、

今は当日に出来るだけいい状態でスタートラインに立てる

ように努めたいと思います

他のお仲間さんも、当日は出来るだけいい状態で

スタートラインに立てる事を願わずにはいられません

おやじの独り言・・・

私のフルマラソン挑戦は、１１月に開催される湘南国際マラソン

を目標にするのが自分には合っていると感じています

春から夏にかけて練習し、秋の走り込みを経て１１月に

本番を迎えるパターンが好きなのも一因ですが、

湘南は準地元のようなものだし、家からも近くコースも

熟知しているからです

（湘南爆走族→チーム湘爆の舞台でもありますからね）

しかし今年はご存知の通り神奈川県ではＡＰＥＣが開催された

影響で、湘南国際マラソンは今回に限り来年の１月に

変更されました

その影響もあって私は今年はつくばマラソンに参加を

決めたわけですが、たまたま息子も筑波大学大学院に

今年から通うようになり、息子が通う大学がメイン会場と

なっているマラソン大会なので、また違った思い入れもあります

息子は既に大学の時にも一人暮らしは経験していますが、

やはり親元を離れ勉強をしながらの一人暮らしでは、

それなりに苦労も多いと思います

息子は下に娘が二人いるせいか、あまり親に甘える

事はしないほうです

時々カミサンが心配してメールを送っても、なかなか返信

が来なかったりします

また親に弱音を吐いたり愚痴を言ったりも全くしません

親として協力できる事も限られています

おやじの勝手な心境としては・・・

せめて息子が通う学校を舞台にしているマラソン大会で

いい走りをして「おやじも頑張っている」という姿を

見せたかった

（おやじが勝手に趣味で走っているので、なかなか

伝わらないと思うし、ちょっと次元が違う話かなとも

思いますが）

つくばマラソン当日の駐車場は息子のアパートの

直ぐ側です

カミサンにその事を告げると息子に届ける

荷物を頼まれました

カミサンにとっては、おやじが完走出来るか出来ないか

よりも、息子に届ける物の方が関心が強いようです（笑）

また次女は中学３年なので、来年に高校受験を控えています

今週の水曜日から３日間テストがあり、この成績が受験に

大きく影響するようで、連日夜遅くまで勉強していました

次女に対しても頑張ってもらい、希望する高校に合格して

ほしい気持ちが強いですが、その気持ちを父親としては

なかなかうまく表現出来ません

次女に対してもおやじの勝手な思い込みで、せめて趣味の

マラソンで頑張っている姿を見せ（結果報告になりますが）

少しでも励みにしてほしいという気持ちもありました

なかなか子供たちに直接手を差し伸べて応援できる事が

少なくなってきましたが、つくばマラソンは自分ではそんな

勝手な思い込みがありました

今は故障を抱えているので、はっきりとした結果が

残るような走りが出来ないかもしれませんが、

気持ちだけは今まで通りに「一生懸命頑張る」

事を最後まで貫きたいと思っています

ボソ・・・おやじの独り言でした

リハビリＯＹＪを支えるグッズ

昨日も合計で１０ｋｍ走りましたが、今のところ張り、痛みが

悪化すするような兆候は見られません

ランニングやジムでのストレッチ以外にも積極的に回復を

図るべく色々とやっています

ストレッチボード

これはかなり以前に買った物ですが、自宅に帰ってからは

食事、お風呂、ソファーに座ってテレビを見てる以外の時は

何度も乗って、硬い足首やアキレス腱を伸ばすようにしています

青竹踏み＆ゴルフボール

１００均で買ったプラスチック製の物ですが、

これがなかなかの優れものですね

場所によって突起の大きさや高さが違うので

場所を変えながら乗っています

これに乗ると左右では、やはり左足の足低の筋が

少し張っているのを感じます

またソファーでテレビを見ている時には、

足底でゴルフボールをゴロゴロしています

これも足低を解すのには効果があるようですね

ゴルフボールは職場でも使用しています

職場の机の下に小さな高さの低いかごの中に

入れてあるので、靴を脱いでゴロゴロやってます

（今も記事を更新しながら実行中）

ブロック

職場の邪魔にならない所にブロックを持ち込みました（笑）

これにつま先で乗り足首を伸ばしています

キネシオテープ

こあしすさんでもＪ・アスリートケアでも足低を保護する

テーピングをしてもらいましたが、自分でもやっています

完成のイメージとしては

（ＷＥＢ上より借用）

今は練習の時もテーピングをして走っていますが、

つくば本番の時もテーピングをして走る予定です

（本番時にはオオサンショウウオにもテーピングし

必勝体制で臨む所存←関係無い）

Ｒ×Ｌ　ＳＯＣＫＳ　ＴＲＲ－２５Ｇ

私はスタンダードな物は持っていますが、

新たに厚手タイプの物を購入

カラーは勿論、チーム湘爆ブルーといんちきオレンジ

本番ではこの厚手タイプの物を使用予定です

（つくばのウエアーは、湘爆ＴかいんちきＴで行くか迷い中）

つくばへは十分な練習が積めて、万全の体制で臨める

わけではありませんが、今からでも一番いい状態に

もっていけるように努力し、スタートラインに立ちたいと

思います

そして４２．１９５ｋｍ先のゴールを目指したいと思いますが、

現実をよく理解し受け止めた上で最善を尽くし、出た結果を

受け入れるつもりです

限界まで諦めない♪

珍しく本日２回目の更新です
先日、いつも聞いているＦＭヨコハマで懐かしい曲が
流れたので、Ｙｏｕ　Ｔｕｂｅで探してみました


ＳＨＯＷ－ＹＡ　　限界ＬＯＶＥＲＳ

限界まで
限界まで
諦めない

つくばゴールするまで諦めない



懐かすぃ～

１９８９年の曲なので、今から２１年前になりますね
私が２８歳の頃かぁ～
勤めていた会社を辞めて、今の仕事を始めたころだな

何だか元気の出る曲ですね
とってもエロカッコいいです

今日の練習

ジムから大池公園まで２．５ｋｍアップジョグ

池の外周５周　５ｋｍ　２５分０１秒

大池公園からジムまで２．５ｋｍダウンジョグ

合計で１０ｋｍ走りました

（結局、ＳＨＯＷ－ＹＡの曲を貼りたかっただけ？（爆）