おやじランナーフルマラソンの記録
今日は私が今まで走ったフルマラソンを紹介します
初フル ２００８年１２月７日 ＮＡＨＡマラソン
５時間２５分３２秒（ネット）
ランニングを始めた元々の動機が
「フルマラソンを完走してみたい」という単純なものでした
今までにフルマラソンは３回完走していますが、
ＮＡＨＡマラソンの時が止まった状態が一番少なかった
ように思います
まだ４２．１９５ｋｍを走りきれる足が出来ていなくて（今も？）
３５ｋｍ以降の未知の世界では、着地の時の痛みに
絶えながらゴールまでたどり着きました
２回目 ２００９年３月２２日 ２００９東京マラソン
５時間１７分３９秒 （ネット）
幸運にも初めての申し込みで当選し東京Ｍを
走る事が出来ました
あの華やかさ、賑やかさはわ忘れられない
想い出になりましたが、走りの方は直前３ヶ月の
練習量が減り、本番では２０ｋｍ以降から疲れを
感じ始め苦しいものとなりました
３回目 ２００９年１１月８日 湘南国際マラソン
４時間４９分４８秒 （ネット）
４時間３０分ぐらいを目標に走りましたが、
順調だったのは３５ｋｍ過ぎまでで、３８ｋｍ地点では
一旦ストップし、後は歩いたりゆっくり走ったりでゴール
完走したのはこの３回ですが、当初からの目標である
「歩かず完走」はまだ出来ていません
ランニングを始める前のフルマラソンに対するイメージが、
４２．１９５ｋｍを走り続ける過酷なもの でしたので、
まずはタイム云々よりも歩かず完走を果たしたいと
思っています
私のブログのタイトルは
フルマラソンへの道 ４になってますが、
これは次が４回目のフルマラソン挑戦という意味です
４回目の挑戦となるつくばマラソンへは、
昨年の１１月の肉離れから回復した５月からの半年間、
今までよりもいい練習が積めてきたと思います
ただ１１月になって（実際は１０月の終わりから兆候はあった）
足低を痛めてしまったので、本番では満足のいく走りは
出来ないかもしれません
つくばでは次のフルに繋がるような何かを
少しでも感じる事が出来ればと思います
今はフルマラソンの難しさや面白さをより知ったような
気もしているので、その魅力に対する情熱は衰える
どころか今までよりも強くなっています
フルマラソンを走るのはとても楽しみなんです
皇居ランとその後
昨日は８時前には竹橋に到着
車で着替えてまずは平河門そばの公園でストレッチ
その後桜田門に向けてアップジョグ
２ｋｍ １２分２２秒
そこから反時計周りに皇居をゆっくり２周し、桜田門から
平河門まではダウンで更にスピードを落として２ｋｍ走り
１２ｋｍ １時間１０分５０秒 ｋｍ/５分５４秒でした
足低の状態は、これぐらいのスピード＆距離なら違和感を
感じる前に終われます
今は無理はしたくないので、走っても１０ｋｍ前後に
留めておきたいと思います
走り終った後は車が置いてある駐車場へ
私は皇居に行く時は、毎日新聞社が入っているビルの
地下の駐車場に車を停める事が多いのですが、
昨日は日曜日だった為にサラリーマンの人も
居なかったので、建物の中に入りストレッチをしました
(携帯のセルフタイマーで撮影、ちょっとピンボケ（笑）
昨日は走るのにはとても穏やかな日でしたが、走り終わった
後のストレッチでは、やはり体が急激に冷えてくるので
建物の中でストレッチが出来るのはありがたかったです
その後はこあしす接骨院さんに行き施術をしてもらいました
院長先生に改めて足低を痛めた時の完治までの時期に
ついて尋ねてみましたが、一概には言えない事ですが
かなり長期的に考えた方が言いと言われました
完治に向けて出来る事は、
足首周りの柔軟性の確保
母子球を中心とした足低の強化などですが、
昨日はゴムのチューブを使って母子球を強化する事を
教えて頂きました
これも自宅でも出来るように、適当なゴムを用意したいと
思います
こあしすさんでの施術を終えた後は、よこはま月例参加メンバー
が行っている、横浜にある満天の湯に行き合流しました
ジュンペーさん、ＰＴさん、ゆたやん、まみこさんが居ました
よこはま月例では皆さんいい走りが出来たようで、
これからのレースに向けても順調のようです
ゆたやん、まみこさんーつくば
ジュンペーさん、ＰＴさんー湘南国際
湘爆メンバーも集まるようになって２年半が経ちます
最近では練習内容や調整の仕方に付いても情報を
共有し、それぞれが自分のレベル、状態に落とし込んで
以前よりも効率的でいい練習が積めていると思います
そんなメンバーがそれぞれの目標とする大会で
いい走りが出来、目標達成する事はメンバー全体の
喜びになると感じています
今回私は足低を痛めてしまい、つくばでは目標を達成
するような走りは出来ないかもしれませんが、普段の
練習を記事を通して見ているメンバーの顔を見れた
だけも自分もまた頑張ろうという思いになりました
つくば当日の天気予報は、雨の心配は無さそうですね
最低気温４℃、最高気温１３度の予想が出ています
コンディション的にもかなりいいのではないでしょうか
まずはつくば組のメンバーにあと数日いい調整を
してもらい、最高の状態でスタートラインに立って
もらいたいと思います（←人事みたい（大汗）
私も当日までは出来る限りの事はやるつもりです
皇居ラン終了♪
風もなく日差しがあったので、とても気持ち良く走れました。
つくば本番の日も、今日みたいなコンディションだと最高ですね
今日は本番を想定したウエアーで走りました
これからこあしすさんです