ウォーク＆ウォーク

昨日の休みは事務仕事がたまっていたので、

午前中は仕事をしてました

練習の時間は午後の２時からでしたので、仕事をしている日

とあまり変わりませんでした

ジムでストレッチをした後に、２時間目処でスタート

ジム～名瀬～東戸塚～戸塚カントリー～大池公園

ここまでで８ｋｍ、１時間２０分ぐらいでした

大池公園の池の外周を２周してジムに戻りました

２時間１分２５秒　　１２．１ｋｍ　ｋｍ/１０分

（一応マラソン練習なので書かせて）

もしかしたら一度に１２ｋｍも歩いたのは人生初かも？

歩き終わる頃には右のお尻が張ってきたぞ～

今日の練習

昨日２時間歩いた事で右のお尻が筋肉痛です

ウォーキングをなめている分けではありませんが、

まさか２時間程度のウォークで筋肉痛になるとは・・

でも右だけってのが、バランスがわ悪いんでしょうね

ジム～大池公園往復＋公園内のアップダウン

１時間０２分０９秒　６ｋｍ　　ｋｍ/１０分２１秒

大池公園到着後は、あっちの山（丘？）、そっちの山と

歩きました

何時もは池の外周とそこまでの往復を走る事が

多かったのですが、今日は今まで通ったことが無い

道を色々と歩いてみました

落ち葉も多くトレラン（ランじゃないけど）気分満載でした

鎌倉トレイルまで行かなくても、大池公園内にも

まだまだいいコースがありました

自分は意外にウォーキングは嫌いじゃないかも

いんちき組活動報告

クスノキさんに続き奈良マラソンに出場した

いんちき組・関西支部支部長のアラらんさんから

写真が届きました（紹介が遅れました）

なのさん、ひろみんさん、亜子さん

とうじ１１０２さんつっち～さん、クスノキさん、

そしてアラらんさん

アラらんさんお手製のいんちきライオン

横浜で産声を上げたいんちき組ですが、

奈良マラソンでもこうして各地の組員が

集まってくれて連帯感や仲間意識を持ってくれて

交流し輪が広がることは、とても嬉しい事です

アラらんさん、写真ありがとうございました

今月の歩行距離　　２３．１ｋｍ

さーて、明日も歩くぞ