今日もウォーキング！

今日も午後からジムへ

ストレッチをしてから大池公園に受向けてウォーキング

ジム～大池公園往復＋公園内で

１時間０２分０９秒　　６．５ｋｍ　　

せっかくのマラソン練習としてのウォーキングなので、

歩幅が狭くダラダラとただ歩いているだけにならない

ように、ランニングのフォームを意識して

まず背筋を伸ばし腰が落ちないように腰高になる

ようなイメージで

腕もしっかり振って膝を上げるように、歩幅は」広めで

ちょうど行進をしているような姿勢だと思いますが、

何せ歩いているスピードなのでその場で足踏みを

しているような感じがします

おっさんが一人で背筋を伸ばしてシャカシャカ歩いている

姿って、人からはどんな風に見えるのでしょうか

（ましてこの顔で（笑）

でもこのウォークをしっかりやる事によって、

マラソンのフォームにも効果があることを信じて

頑張ることにしましょう～！

でも家の近くはちょっと恥ずかしくて歩けないけどね

明日も頑張って歩きます

今月の歩行距離　　２９．６ｋｍ