みなとみらいで11kmラン

金曜日、土曜日は出遅れもあり練習サボリ

今朝はゆっくりスタートでみなとみらいで練習

赤レンガ倉庫では横浜市消防局の出初式の準備中でした

みなとみらいをスタートして象の鼻パーク折り返し

2日間休んだのが良かったのか、8km過ぎまでは張りを感じずに走れました

その張りも今までよりも若干弱いものでした

張りが強くなる事なく11km走りました

まだまだ注意深く経過観察しながら練習していきます

明日は成人式ですね

横浜市は横浜アリーナで行われますが、私が成人した41年前は横浜文化体育館でした

ゲストは加藤登紀子でした🎶

みなとみらいで10km

今朝もみなとみらいで早朝練習

昨日は走り終わった後も張りを感じていましたが午後からは気にならなくなる程度でした

今朝起きた時も特に気になる事はありません

自宅からみなとみらいへは車で40分ぐらいですが、箱根駅伝の9区の不動坂から横浜駅付近を通ります

昨日の復路で青山学院の岸本選手がこの9区で8位から3位まで順位を上げる力走を見せたのには興奮しました

2019年の神奈川マラソンハーフに参加した時に近くでこの岸本選手がアップジョグしていて間近でその走りを見る事が出来ました

それ以来親しみを覚え応援していましたが、怪我などがありながらも最後の箱根駅伝でいい走りをしたので私も嬉しく感じました

今朝のみなとみらい

みなとみらいから山下公園往復の10kmでした

張りは若干あるものの痛みというほどではありません

アキレス腱を治すために練習を休むという選択肢もありますが、ある程度の期間休めばほぼ治るという保証もありません

痛みが強くなったり明らかに悪化していると感じない限りは様子を見ながら練習は継続していくつもりです

今日でお正月休みも終わりなので明日からはまた通常運行です

みなとみらい10kmラン

昨日の練習の15kmはアキレス腱を痛めてから最長でしたが走り終わった後も張りを感じていました

ここ最近は走り終わってしまえば張りは感じていなかったのでダメージとしては大きかったようです

暫くは10kmまでの練習にしておいた方が良さそうです

今朝はみなとみらいで早朝練習

穏やかで気持ちのいい朝でした

走り始めからアキレス腱に張りを感じていたので無理は出来ないと思い10kmで終了しました