アキレス腱炎その後

木曜日の朝練5kmでアキレス腱を痛めてから初めて張りや痛みを感じずに走れました

金曜日は朝出遅れたので朝ランは見送りお昼休み返上で日中に走りました

昨日の昼間は暖かかった事もあり朝ランに比べれば天国のようなコンディションでした

6km走ってみましたが異常無し

ラスト1kmは気持ちよくなってしまいペースアップ

今日の朝ラン

今朝は更に距離を1km延ばしてみました

冷たい風が強くて寒かったです

特に北寄りの風の時は帰りの臨港パークが向かい風になるので走るのが辛く早く練習を終わらせたい事しか考えてませんでしたが、気がついたらアキレス腱は異常無し

これで3日連続して異常なしが続いています

少しづつ距離を延ばしてみようと思います👋

今朝はいいスタートが切れました！

今朝もみなとみらいで早朝練習

北寄りの風が吹いていて少し寒く感じました

珍しく観覧車が点灯したままでした

この時期だと何時もは暗い中での練習ですが観覧車が点灯しているととても明るくてテンション上がります

5kmだけ走って終了

アキレス腱を痛めてから1ヶ月以上経ちますが、今朝は走っている最中も走り終わってからも張りや違和感を全く感じません

これはちょっと嬉しい出来事です

朝練で観覧車の点灯も見れたしアキレス腱の張りも出なかったので、今朝はとても気分良く1日のスタートが切れました

きっといい1日になるでしょう❣️

早朝練習5.5km

今日の横浜は曇りから雨の予報ですが私が走る早朝は雨が降っていませんでした

気温7℃でさほど寒さを感じる事なく走るました

脱力してしっかりフォームを崩さないで走る事を意識して走りましたが何時もの朝ランよりも体が動きました

昨日の皇居ランの半蔵門から桜田門に向かう下りではキロ5ぐらいまでペースは上がりましたが、ここで体にいい刺激が入ったのでしょうか

今朝はとても気分良く走れました

ヒューストンマラソンで日本記録に挑戦した新谷仁美選手ですが惜しくも日本記録には12秒届かなかったようですね

でも2時間19分24秒という日本歴代2位の素晴らしいタイムでした

日本記録更新を公言していた新谷選手ですがその大事なポイント練習を日産スタジアムで練習する様子が何度もYouTubeで公開されていました

何度も行った事のある身近な場所で新谷選手が練習していた事を知ってより応援したくなりました

今後の日本記録更新に期待しています❣️

また昨日行われた全国都道府県対抗女子駅伝では神奈川県は4位になりましたが、ご近所ランナーの信櫻空さん(パナソニック)は1区で出場されていましたね

お疲れ様でした！

こちらも引き続き応援していきたいです❣️