2日で46kmのジョグ

21日火曜日の次の日の練習

夕方走ろうと思っていたら用事が出来てしまいました

車で出かければ混む道なので往復していたら練習する時間が無くなりそうなので走って行く事にしました

目指す場所は箱根駅伝３区の遊行寺手前

自宅から戸塚駅方面へ3kmほどで箱根駅伝2区のコースに出られます

2区の中継所

更に先へ進みここからはやや下り貴重で遊行寺手前に到着　8.2km 51分08秒

用事を済ませて折り返し

帰りはやや上り貴重

前日に30km走っているので途中で辛くなったらバスで帰るかとか考えながら進みましたが、思いの外足が残っていて普通に走れました

自宅に到着　8.1km 50分49秒

2区の不動坂から中継所までの3.7kmはエース区間で最後のスパートの区間ですが、ダラダラと登っていて箱根駅伝のコースの中でも特に難所の場所だと思います

ここを選手達は順位を争いながらキロ3分そこそこの速さで走ってくるのは本当にタフな事だと思います

私の走った部分は一部ですが車で走るよりもアップダウンをとても感じました

16.3km 1時間41分56秒

2日間で46km走れました

練習を重ねてきてようやく少し足が出来てきた感触を得ています

木曜日の朝練

木曜日の朝練もさほど疲労を感じる事なく走れました

7.2km 38分08秒でした