復調の兆し

今朝もみなとみらいで早朝練習

スタートは4時半を目安にしていますが、今朝は出遅れて4時45分スタートでした

出遅れた事により何時もよりも少し速めに走ることになってしまいましたが、今朝のリズムがとても気持ちよく走れました

平均ピッチ186、平均ストライド1mで平均心拍数が135、平均ペースが5分23秒でした

早朝だしアキレス腱の事もあるので無理している感じは全く無いのですが思っていたより良いペースで走れていました

以前の記事で最近の練習ではピッチを意識してると書いた事がありますが、ピッチを意識するのは主に腿を上げることに対する意識が殆どです

しかし今朝の練習ではアキレス腱にダメージを与えないためにも足を下ろすことに意識が強くいっていて、なるべくソフトな着地を心がけました

その成果かどうか定かではありませんが、12月12日にアキレス腱を痛めてその後の練習で感じていた張りが今朝はとても軽減されていました

走ってる最中も少し張りを感じる程度で、何時もは走り終わっても数時間は張りが残ってましたが、今朝は走り終わったら張りは殆ど感じられませんでした

微妙な感覚ですが本人にとっては大きな前進と感じられて少し嬉しくなりました

この感覚でフルを走れたらサブ4圏内でゴール出来ますね

今朝の感覚がまた明日の練習でも再現出来るように頑張ります❣️

パナソニック女子陸上競技部

昨日10km走った後は特に痛みが出たり張りが強くなったりする事はなく、通常の生活の中ではアキレス腱を痛めている事は忘れる程度です

風呂上がりには足首周りを入念にセルフマッサージ

私は体全体が硬いので足首周りもランナーに必要な最低限の柔軟性を有していないと思われます

怪我に関わらずもっと柔軟性を高める努力は必要不可欠ですね

今朝もみなとみらいで早朝練習

4時35分スタート、今朝は4℃でした

1km過ぎから張りを感じましたが張りが強くなる事はなく6.5km走って終了

早朝練習では寒さ、筋肉の解れ具合等昼間走るよりもより注意が必要ですね

さてタイトルのパナソニック女子陸上競技部の話

12月の初めにもう長らくお世話になっている近所の歯医者さんに行きました

私がランニングをやっている事を知っている先生はこの時期には「東京マラソン当たりましたか？」が挨拶がわりのような会話になっています

その先生から患者さんで実業団で走っている女子の人が居ると話を聞きました

先生は陸上には詳しく無いので細かいところまでは知らなかったので、名前を聞いて調べてみました

名前は信櫻空さん(しなのざくらそら)

芸名かアニメに出てくるキャラクターかというほどインパクトのある名前ですね

所属はパナソニック女子陸上競技部で高校を出て3年目の選手のようです

戦績がなかなかなものです

プリンス駅伝2022でパナソニックは優勝していますが信櫻空さんがアンカーで一時は10秒以上あった差を残り300mでひっくり返しての優勝だったようです

残り1kmぐらいからの歯を食いしばって前を行く選手を追いかける姿はとてもガッツがありハートも強いと感じました

また全日本選手権の1500m決勝にも出場していました

ゼッケン73が信櫻空さん

日本のトップの選手の中で6位はとても凄い結果です

ロードでもトラックでも力を発揮出来てハートも強いとなれば今後の活躍がとても楽しみです

学年は田中希実さんの2学年下になります、まだまだこれから伸びますね

可能性は無限大

近い将来日の丸を背負って走る日も来るかもしれません

2025年世界陸上東京大会に日本代表で出て欲しいです

そうしたら必ず応援に行きたいです。

ご近所の実業団ランナー信櫻空さんの紹介でした

いんちきOYJ都会を走る②！

今日は野暮用があって都会に出たので都内を走る事にしました

新宿の都庁前スタート

国立競技場経由

代々木公園へ

折り返してスタート地点に戻り10km

アキレス腱を痛めてからは最長距離でした

走り始めてから3kmぐらいまでは張りを感じずに走れたのでこのまま回復に向かえるのかと思いましたが5km過ぎからはアキレス腱の付け根辺りに張りを感じ始めました

試しにその後もゆっくり走ってみましたが、張りが強くなり痛みが出る事はありませんでした

でもまだ無理は出来ない状況ですね

このアキレス腱炎も完全に年を越しそうです