目指せ！サブ４！　還暦ＯＹＪの挑戦は続く -451ページ目
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10km 35分36秒

もちろんランではありません
今朝もいんちきロードバイク1号で練習

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清々しい朝でした




朝練

今朝もいんちきロードバイク1号で練習
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8km  29分50秒でした





朝練

今朝もいんちきロードバイク1号で練習
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走る練習ではありませんが、走りに必要な大腿四頭筋や大臀筋にはしっかり負荷がかかっているのでマラソン練習にも役立つと思います




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