白井梨マラソン

今日は白井梨マラソン10kmの日です

あしラボさんやmieさんも参加するようなので楽しみにしていましたが、今は10kmでもいいパフォーマンスが発揮出来るコンディションではないのでDNSにします

これで先週のお台場30kmに続きシーズンイン早々に2大会連続で不参加となってしまいました(Ｔ＿Ｔ)

早くこの負のスパイラルから抜け出したい

今朝の横浜はかなり本格的な雨降りとなりました

ちょっと外を走る気にはなれないので日産スタジアムで走ろうと思います

リハビリラン

今朝もみなとみらいの緑地メインのリハビリラン

4km過ぎで朝陽に浮かぶ見覚えのあるシルエット＆ランニングフォーム

きょんちゃん

朝からお仲間さんに会えてテンション上がります

ラストはちょっとスピード上げてみました

5km 28分45秒

昨日の練習

5km 29分6秒

右くるぶしの痛みは回復傾向にあり(^_^)

リハビリラン

ラン再開から5日

走っている最中も走った後も痛みや違和感を殆ど感じなくなり、回復を実感しています

でも今週いっぱいぐらいは様子を見ながら無理せず足に優しい緑地をメインに走るつもりです

5km  30分15秒でした