リハビリラン

今朝もみなとみらいの緑地メインのリハビリラン

4km過ぎで朝陽に浮かぶ見覚えのあるシルエット＆ランニングフォーム

きょんちゃん

朝からお仲間さんに会えてテンション上がります

ラストはちょっとスピード上げてみました

5km 28分45秒

昨日の練習

5km 29分6秒

右くるぶしの痛みは回復傾向にあり(^_^)

リハビリラン

ラン再開から5日

走っている最中も走った後も痛みや違和感を殆ど感じなくなり、回復を実感しています

でも今週いっぱいぐらいは様子を見ながら無理せず足に優しい緑地をメインに走るつもりです

5km  30分15秒でした

ラン再開

昨日は朝練の後にはっち八幡整体さんでメンテナンス

右くるぶし下の痛みのメカニズムを分かりやすく解説してもらい

的確な施術とアドバイスをして頂きました

今朝には痛みはほとんどありません

昨日からランを再開しました

昨日の練習

ウォーク 7km 1時間4分

ラン  5km 40分15秒

今朝

ラン 5km 31分13秒

ますはゆっくりと

足に優しい緑地をメインに

今朝もいい日の出が見れました

今週も頑張ろうっと(^_^)