朝練 | 目指せ！サブ４！　還暦ＯＹＪの挑戦は続く
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朝練

今朝も不整地メインのジョグ
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5.5km  32分08秒

帰りのロードだけ上げてみた


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4分43秒
大体イメージ通り
 

明日はよこはま月例20kmに参加予定

痛みなく1時間50分で走りたい

今朝のにゃんこちゃん
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