チャレンジ5km

金曜日はチャレンジ5kmの日

とさっき思いつきで決定

何時もよりアップを多めにし張り切ってスタート

コースは何時の海沿いを避け大通り沿いにより直線的になるようなコースで

で結果は？

5km 23分15秒

いんちきOYJのベストは、よこはま月例で組員Ｃに引っ張ってもらい死ぬ気で出した23分19秒なので、未公認ながらベスト更新です

次回は23分切れるように頑張りましょう

パシィフィコ横浜は横浜マラソンに参加するランナーを待っています

横浜マラソン応援予定はまた改めて

どうした？いんちきOYJ

そんなつもりじゃなかったのに

今朝は時間がとれる水曜日

仕事も無いのにわざわざみなとみらいへ

練習メニューは10km走

平日は時間が取れないので10km走れる日は貴重です

みなとみらいは清々しいあさでした

ペースは特に決めず足なりで

何時ものようにアップもろくにせずスタート

臨港パーク～赤レンガ～山下公園と何時ものコース

そんなに速く走っているつもりは無いのにラッブが体感より速い？

5kmを24分台

後半もリラックスして走り10km終了

10km  49分17秒 

エッ？！

このタイムいんちきOYJの10kmのベストです

今まで50分を切ったのは1回だけ

死ぬ気で走った去年の横浜マラソン10kmの49分54秒でした

いんちきOYJの中で何かが変わりつつあるのか？？？（笑）

レコードラッシュが起こるのか？

キャルさんと同じアングルで撮ってみた

横浜マラソンに向けた準備は着々と進んでいるようです

さて仕事仕事

今日の予定は20km

タイトルはメタさんのパクリ

今日は久しぶりのメンテナンスではっち八幡整体に行く予定だったので、練習は早朝に20km走る予定でした

みなとみらいへ行ってみるとまさかの雨降り

しかも風が強く寒い

車で待機してたら気持ち良く2度寝？

走る気が無くなりそのままはっち八幡整体さんへ

かなり凝っていた部分もあり、いいタイミングで施術してもらえました

自宅に戻り昼食を食べてから練習へ

20km  1時間58分11秒でした

若干足裏に違和感を感じましたが練習で20kmがコンスタントに走れるようになるとレベルアップが期待出来ます

いい感じの今のフォームを継続し練習を積み上げていきたいです

継続さえ出来ればタイムに必ず表れてくると信じています

練習後のまだ水分を充分に補給してない時の体重

rastaさんもビックリの66kg台

マラソンを始めてからの最軽量更新中です