シャワーラン

昨日は朝練のみ

5.4km 28分06秒

だいぶ身体が動くようになってきました

今朝

小雨が残る中のジョグ

5.2km  26分22秒

やっと身体の動きが良くなってきました

今朝の平均ペースはちょうどキロ5分ですが割と楽に走れました

明日は小金井公園だ！

早朝ジョグ

着替えのおパンツを忘れ只今ノーパンで記事更新中のいんちきOYJです

昨日の午後練は遂に気温が30℃

川沿いのコースや坂道ダッシュのコースには日陰が殆ど無いのでこれからの季節の午後練はキツいですね

今朝もみなとみらいでジョグ

まだ体調が完全に戻って無いのか体もダルく呼吸も楽ではありません

キロ5分がキツく感じます

5km 27分06秒

練習再開

ちょっと体調を崩していましたがやっと回復してきたので昨日の午後練から練習を再開しました

4日間も完全に休んでしまいました

今朝は時間がとれる水曜日

みなとみらいへ

アップ2kmの後スタート

臨港パークからコスモワールド方面へ

ここで影丸さんとスライド

赤レンガ～大さん橋～山下公園

7km過ぎの山下公園内てま影丸さんと2回目のスライド

赤レンガ～臨港パークで10km

10km 54分06秒

体調もまだ100%ではないようです

練習を休むと足も体も重たく感じました

毎日継続する事がいかに大事かを痛感します