湘南国際マラソン速報

全国のおやじランナーファンの皆様

大変長らくお待たせ致しました

遂にやりました

グロス3時間53分51秒

これで胸を張ってサブ4といえます

応援ありがとうございました

嬉しい(^O^)／

湘南国際目標

私のメインレースと考える国際マラソン前日となりました

ここ3.4年は完走出来るかリタイアかと不安でいっぱいの前日を迎えていたけど、今年はどんな結果が出せるのか自分に期待する自分がいます

今年の2月からは連続して練習が出来ました

2月から11月までの走行距離

3358km

常に湘南国際でいい走りをしたいという気持ちを待って練習してきました

毎年ヘロヘロて走る30km以降

特に西湘バイパスにはいいイメージが全く無いので、練習では30km以降特に35kmから40km区間をしっかり走れるように意識してきました

湘南国際でサブ4を達成する事がここ何年もの目標で初めて4時間を切るレースはやっぱり湘南が良かったのですが、練習レースとして参加したつくばマラソンてはネットてまはありますが4時間を切る事が出来ました

湘南での目標はグロスで4時間切り

ネットでは3時間50分カットを目標に走ります

ペースはキロ5分20秒

スタートブロックはC

スタートロスは3分から5分程度でしょうか

順調にいけばハーフが1時間55～56分

30kmが2時間45分ぐらいだと思います

ここからあと12kmを1時間15分以内で走ればグロスで4時間は切れると思います

湘南では多くの仲間ま参加します

それぞれに自分の目標に対して精一杯走ることでしょう

とても心強く勇気づけられます

スタートまであと27時間（笑）

応援宜しくお願いします(^-^)/

早朝ジョグ

今朝のみなとみらいは快晴ですが北寄りの冷たい風が強かったです

湘南国際前の調整ジョグ

5km 27分21秒

今までに無いほど疲労は抜けています

本番を前に入れ込む気持ちを抑えつつ出来るだけ普段と変わらない生活を送るように心がけています

明日は走らないつもりです

このままスタートラインに立てれば、かなり良い状態で本番に臨めると思います

みなとみらいは走り終わってもまだ夜は明けません