早朝ジョグ

今日は祝日だけど仕事

朝は少し時間が取れますが練習は10km

アップ3km、スピードを上げて5km、ダウン2km

このパターンだと疲労が残らないような気がします

みなとみらいから山下公園往復

今朝の5kmは25分10秒

全然スピード上がってませんね(^^;;

10km 55分47秒でした

さぁ仕事