今朝の練習

昨日、一昨日の20kmはタイムの割には余裕無し

スロージョグばかりなので今日は少しスピードを上げてみようかと

5km＋キロ5で10km＋5kmというイメージ

みなとみらいは今日も快晴

スピードを上げた後のラップ

5分01秒 4分50秒 5分06秒 5分13秒 

キロ5がキツくスピードを上げられません

耐えきれずスピードダウンし10km終了

合計で15km

1時間28分30秒

ダウンウオーク2．5km

ちょっとお疲れ？

さてこれから箱根駅伝9区の権太坂に向かいます

ちょうど権太坂の登りが終わって下り始める場所

歩道橋がある付近に行く予定です

通過時間の予想は11時30分過ぎになっています

今日は気合を入れて映るぞ！

箱根駅伝応援予定

今年も箱根駅伝応援は2区保土ヶ谷に行きます

時間は9時40分前後の予想です

ジュンペーさん夫婦と一緒です

選手の走りと共に沿道にも注目して下さいね

今朝の練習

みなとみらいで20km

20km 1時間53分02秒

走り初め

ブログを訪問してくれる全ての皆さま

チーム湘爆、いんちき組そしてEランナーズの皆さまもあけましておめでとうございます

皆さまにとって2016年が実りある素晴らしい一年になりめすように(^-^)/

今年も宜しくお願いします

さて今年の走り初めはみなとみらいでの初日の出ランを予定してましたが、早起きだけが取り柄の（笑）私が痛恨の寝坊

日の出に間に合いませんでした^_^;

みなとみらいから山下公園往復の20km

1時間53分21秒

穏やかで気持ちの良い年の始めでした

今年も楽しく走っていきたいと思います