湘南藤沢市民マラソン

今日は湘南藤沢市民マラソン10マイルに参加してきました

今の私の10kmのベストが去年の４月に練習で出した47分32秒

ハーフは去年の手賀沼の1時間45分32秒

練習では10km.15km.20kmという距離をペースを上げて走る練習があまり出来ていません

今日の目標はキロ4分45秒の1時間16分

これは10kmのベストと同じペース

出来れば10kmのベストを更新し後の6kmを出来るだけ粘ってゴールしたいと考えていました

アップジョグ5.2km 32分41秒

途中流しを入れてみたら4分30秒ぐらいまでは楽に上げられ疲労も感じなかったので今日は前半から積極的に行こうと決めました

ゲストランナーは藤沢市の親善大使のつるの剛士さん

8時30分になりスタート

ブロックはC

23分29秒

23分15秒

25分21秒

5分01秒

10マイル 1時間17分24秒 km/4分50秒

10kmの通過が46分44秒

スタートして暫くは混雑でスピード上げられず

R134に出ると自分のペースをつくれました

4．5km過ぎでつるの剛士さんに追いつき『つるのさんファイト』と言うと

『はい！ありがとう』と軽く右手を上げてくれました

(つるのさん1時間20分ぐらいでゴールしてました)

10kmまでは予定通り積極的に頑張れました

しかし10kmを過ぎで折り返しが始まるとペースが落ち始めました

キロ5分は越えたくなかったのですが残念ながら粘り切れずズルズルと後退

結局目標よりも84秒遅れ

今日は10kmのレースだったのか？

練習でこの距離、ペースの内容が出来ていない結果がそのまま出た感じです

さて今日の結果を踏まえて2週間後の神奈川ハーフではもう少し上手く走りたいと思います