朝練

今朝もみなとみらいで早朝ジョグ

午後は雨降りの予報なので午後練は出来ないので今日は朝練のみか？

頑張って早起きしました

3時20分起床

走り出しは4時47分

コスモクロックが点灯しているは珍しい事

5km 24分49秒

タイムは平凡ですが今朝もフォームを意識して走りました

ホクレンの清水選手をイメージして

少し胸を張って腰をしっかり入れる感じ

着地した足に今までより体重が乗って荷重移動がスムーズにいっている感じがします

この感じはとても気に入ってます

このフォームで長い距離が走れるようにしたい

今月の走行距離  189km

早朝ジョグ

今朝もみなとみらいで早朝ジョグ

5km 25分22秒

ホクレンの清水選手のフォームをイメージしながら

実際には程遠いけど自分の中では今までとは少し違う感じ

目指すは大きくて力強いフォーム

月曜日、火曜日は朝は走れなくて午後練のみでした

昨日は朝走って午後も走りましたが、朝走っていると午後の動きが午後のみの日より数段良いですね

来週からはまた何時もの朝練と午後練のパターンに戻せると思います

朝練

先週、今週は一緒に仕事をしている兄貴が休暇を取っているため忙しく朝練が殆ど出来ていません

今朝は時間がとれる水曜日

みなとみらいをスタート

1km過ぎ臨港パークで影丸さんとスライドそしてご挨拶

コスモワールド～汽車道～赤レンガ～山下公園折り返して10km

25分32秒

24分18秒

10km 49分50秒

久しぶりに練習な10kmで50分カット

最近はジョグばかりなのでやっと練習らしい走りが出来ました

日曜日に行われた実業団のハーフマラソン

女子で優勝した清水選手

あの力強い男前なランニングフォームに一目惚れしました

私もあんなフォームで走ってみたい