３月のまとめ

３月の走行距離は340km

平日の練習、休みの日の練習共にあまり内容のいい練習が出来たとは言えない月でした

大会は

三浦のハーフ 1時間46分台セカンドベスト

東京マラソンの一週間後

アップダウンありのタフなコースであまり期待していなかったがその割にはいい走りが出来ました

板橋cityのフル

大撃沈の4時間24分台

不調の中でももう少しうまくまとめて走れないものかと感じたレース

最近感じている事ですが自分のコンディションをうまく大会に合わせられません

また自分が不調なのか、また不調と感じてもどの程度不調なのかがわかりません

好調と不調の幅が大きくコントロール出来ていません

この辺を改善したいです

４月の予定

３日 足立区でハーフ

１７日長野マラソン

今シーズンに入る前の予定では１２月の湘南、４月の長野を本命レースと考えていました

湘南では狙い通りPB更新の走りが出来ました

そして長野に向けては東京、板橋と調整しながらタイムを上げていく予定でしたが、東京も板橋もいい走りが出来ませんでした

そして長野ですが過去2年連続して家庭の事情によりエントリーしていながら参加出来ずにいました

今年は予定を確認し念をおしてエントリーしましたが、またまた家庭の事情により今年も長野には行く事が出来なくなりました

何故か長野には縁がありません

本命と考えていた長野に行けなくなり、私の今シーズンのフルへの挑戦は終わりました

ちょっと消化不良な感じになってしまいましてが仕方ありません

とてもへこんでいますが気持ちを切り替えて来シーズンに向けてまた頑張りたいてめす

タイムアタック！

ここ何日が着地の位置、膝の間隔、前傾、足裏の感覚などある一定のポイントに定まり走れると、とても荷重移動かまスムーズで無理なくスピードに慣れる感覚を得ていた

これが本来の走る姿勢により近いのか？

今朝はそのポイントから外れないよう心がけタイムアタックを試みた

アップな時間を捻出するために何時もより早起き

アップ3kmの後スタート

スタートから400m市場の信号を右折

橋を越えるのに心拍数が一気に上がる

ガーミンは4分03秒のペースを表示

橋の下りを利用して加速

何時もは臨港パーク入り口の信号を左折して海側に出るのだけど、今朝はスピード重視の為にそのまま直進

パシィフィコの手前の直線で1km

4分0秒 まだ4分は切れない

2km パシィフィコの前の直線を進むと万葉の湯手前でまた橋がある、やや上り

橋を越えて鋭角に左折し海側へ

2km 3分57秒 やっと4分切り

1km目よりやや呼吸は落ち着いてきた

万葉の湯の裏から赤レンガ方面へ

ここは下を基調なのでスピードに乗れる

身体もよく動き着地のパワーが前に前に進む力になっている感覚

3分52秒

おぉっ！1kmのベスト更新できた

赤レンガで折り返しまたパシィフィコ方面へ

ここが一番苦しい上り基調の区間

踏ん張りどころ

太腿がパンパンに張ってきて少し足が重たく感じてきた

4km 4分08秒  キツイ！

4km通過で15分57秒

パシィフィコ前の直線を必死に走り右折

何時もは臨港パーク手前でUターンしまた市場方面に戻りますが橋の上りでタイムを落とすのでそのまま臨港パーク方面へ

下り基調を利用しスピードを維持

もうクタクタ最後の力を振り絞りスパートのつもり

5km3分59秒

5km 19分57秒

やったぁー！

やりました5kmのPBを2分以上更新する会心の走り

スピードに乗る感覚を完全に掴みました

今までより1kmで15秒ぐらいは速く走れそうです

この1年間やってきた練習が結果として実を結びました

やっぱり４月１日はタイムが出ますねp(^_^)q

元カノ

休日もマラソンばかりに時間をかけ家庭を顧みないいんちきOYJに
愛想を尽かし別々の人生を歩むことになってから早３年
炊事、洗濯、掃除にもすっかり慣れた今日この頃

思いがけない人からFBを通して連絡をもらった
元美人妻と付き合う前に結婚まで考えたが
彼女は特殊な人
仕事をとるかプライベートな幸せをとるか悩んだ挙句
彼女は仕事をとった
　　


彼女は結婚し海外で暮らしていたが去年離婚したらしい
連絡をもらい３２年ぶりに再会した
お互いに歳は重ねたが合えば若かった当時に戻るのに
そう時間はかからなかった

私はこの４月で５５歳になる
人生はまだ２５年、３０年はあるだろう
第２、第３？の人生になるのか分からないが
人生の最後を彼女と共に生きていくことを
決心した
どうか周りの人には温かく見守って
欲しいと思う