早朝ジョグ

朝出遅れた

ガーミン忘れた

北風強く手が冷たいので仕事用の軍手使った

足重い

今朝は気持ちが入らずゆっくりジョグ

フォームを意識しながら

最近のフォームだと腹筋に負荷がかかっているのを感じます

腹筋も鍛えなくちゃ

5.2km 29分26秒

フォームの感触はとても良いです

今朝の練習

今朝もみなとみらいで早朝練習

アップ2kmの後

4分47秒35秒08秒5分33秒40秒

5km 24分49秒

今朝の1kmは4分8秒63でした

このスピードだと息が上がり続きません

後はスピードダウンしちゃいます

パシィフィコの裏で影丸さんとスライド

昨日の練習

昨日もみなとみらいまで来て練習しむした

スタートする時に組員Aと会ったので途中まで一緒に走りました

いんちきOYJ顔小さい？

見事な遠近法（笑）

組員Aにはハーフ走るって言ったのに筋疲労強くペースも上がらず直ぐに下方修正

10km 49分26秒

昨日はこのペースでも楽ではありませんでした

まだまだです

5km セカンドベスト agein

湘南国際マラソン以降、4月の長野マラソンを最大の目標としてきましたが長野に行けなくなった事で私の今シーズンは終了しました

シーズンオフを迎え調子は右肩上がり

今がピークかぁ？

練習大好きいんちきOYJです

今朝もみなとみらいで早朝練習

万葉の湯の横の桜はまだ半分くらいは花をつけています

今日、明日はまだ花見が出来そうです

昨日はフォームを意識しての5kmで思いがけずにいいタイムが出たので、今朝は少しタイムを気にしての5km

4分34秒34秒16秒30秒12秒

5km 22分11秒

昨日よりも6秒速く走れました

5kmのセカンドベストです

ラスト1kmはいっぱいいっぱい

フォームを意識すると言うよりバタバタな感じでした

でも2日連続でいいタイムが出せてちょっと嬉しいです

何だかフォームを意識すると5kmで1分ぐらい急に速くなった感じ(^｡^)