今日のラン

今日は２２日のハイテク駅伝にむけて5kmのタイムアタックをするつもりでした

しかし脚の疲労感が抜けません

１日から７日までの走行距離は140km

確かに多いのですが休みながらのLSDがメインなのでそれ程負荷はかかっていないはず

最近意識しているフォームがちょっと間違った方向に行っているのか？

今までより脹脛に負荷を感じるが

脚のつかいかたが良くなれば脹脛は締まってくるはずだか、私の太めの脹脛は一向に締まる気配はない

１日に一緒に城ヶ島まで走ったキャルさんやＰトモさんの女性のような細い脹脛が羨ましい

アップの時点で5kmタイムアタックは止めてジョグにしました

18km １時間44分

今日の練習はこれておしまい

早く疲労が抜けてほしい

３日のいんちきLSDでメタさんに教えてもらった本

ネット注文し届きました

とても興味深い内容なので久しぶりにお勉強してみます