5km セカンドベスト

今朝もみなとみらいで早朝練習

昨日の雨風で万葉の湯の桜は地面が花びらのジータンのようになる程花が落ちていました

何時ものように軽くストレッチしてアップ無しでスタート

4分47秒 27秒 19秒 19秒 25秒

5km 22分17秒

私の5kmのベストは22分06秒ですが22分台で走った事はこのベストの時を含め2回しかありません

3回目の22分台です

最近意識しているフォームの感覚がいいです

今までより過重移動がスムーズでスピードに乗れる気がします

着地の後はお尻で押す感じかな？

朝からいいタイムが出て気分がいいです

帰りの臨港パークで影丸さんとスライド

17日のかすみがうらに向けて頑張っていますね

同じみなとみらいで練習している仲間としてかすみがうらでは是非いい走りをしてもらいたいです(^.^)

早朝練習

今朝もみなとみらいで早朝練習

万葉の湯の横の桜も満開です

気温15度

5分41秒 4分49秒 38秒 32秒 21秒

5km 24分06秒

なかなかいい感じでビルドアップ出来ました

練習終わって暫くしたら雨が降り始めました

日中は荒れ模様になるようです

桜もかなり散ってしまいそうですね

早朝ジョグ

先週末から体調を崩して練習を休んでました

1日以来の練習です

今朝は時間がとれる水曜日

みなとみらいをスタートし写真を撮りながらゆっくりジョグ

臨港パーク～さくら通り～汽車道～山下公園へ

今年は桜が花を付けている期間が長いように感じます

桜咲く季節にその中を走れるのはとても幸せな事ですね

とても大好きな季節です

山下公園から戻る所で影丸さんとスライド&ご挨拶

また万葉の湯の横で珍しく組員Aとスライド

彼は私と同業者

仕事が忙しくなかなか走る時間がとれないようですが、今朝は私と同じく時間がとれるひでした

みなとみらいに戻り終了

10km  １時間03分50秒

体調は9割がた回復かな