5kmビルドアップ

昨日の練習

朝の6時前にはみなとみらいでスタート出来る状態にありましたが雨が止まずに車で待機

なかなか雨が止まずに結局３時間も経ってしまいました

集中力もちょっと切れ気味

昨日は用事がありタイムリミットまでは１時間半ぐらい

10km 50分47秒

日曜日に9時過ぎてからスタートしたのでは人が多くて走りにくいです

途中で集中力も切れ50分も切れずに終了

今朝の練習

昨日が軽めの練習だったので今朝は疲労感無し

ビルドアップ気味に走ってみることにしました

4分50秒 40秒 31秒 28秒 21秒

5km 22分55秒

いい感じで上げられました

午後も頑張って走ります