今朝は5km

7月から仕事の内容が変更になり朝練で10km走るには3時起き

遅くとも3時15分に起きないと間に合いません

今朝はバタバタして時間が無くなったので5kmを走りました

それでも4時30分過ぎにはスタート

5km  23分34秒

6月から朝練で10km走る事を中心に練習してきましたが、週一ぐらいではチャレンジ5kmも良いかな

木曜日は10kmを50分30秒でした

今朝の10km

日曜日にみなとみらいで練習を終えて帰る途中でチーム湘爆Tを着た3名を発見しました

ありまさん、きょんちゃん、なおさん

この日は珍しくチーム湘橋メンバー4名と偶然に会いました

月曜日 10km 55分ぐらい

火曜日 5km 25分ぐらい

今日は時間がとれる水曜日

本来なら15kmペース走た行きたいところですが調子が上がらないので10kmだけ走ることにしました

今朝は曇り、小雨です

これは月曜日の写真

25分39秒

25分16秒

10km 51分04秒

3km過ぎカップヌードルミュジーアムの裏で影丸さんとスライド＆ご挨拶

ペースはキロ5分を切っていないのに何だか苦しい

5kmを過ぎて体が動いてきてペースが上がるということもなく後半も呼吸、足共に楽ではなく淡々と走り終了

相変わらずピリッとしません

7月になってから仕事の内容が変わり今まで以上にハードになりました

練習は減っているのに疲れが抜けないのは仕事の為だと思います

 今月の走行距離 124km

みなとみらいジョグ

先週の日曜日に湘南を走って以来体調がおもわしくなく練習もピリッとしませんでした仕事も忙しく疲労困憊

今朝は二度寝をして体を休めゆっくりスタート

みなとみらいで10kmでも15kmでも体に負担にならずに疲れを残さないような内容で

みなとみらいから臨港パーク〜コスモワールド〜赤レンガ

赤レンガ手前で捜索願の出ていたあの方を発見し盗撮

本人は私に気が付いてません

赤レンガ〜象の鼻パーク〜大さん橋

大さん橋の上にも水道が有るのを初めて知りました

大さん橋〜山下公園

山下公園を数周し小まめに水道で給水しながら余力を残して終了

16.4km  1時間44分56秒

ここのところ仕事、体調、練習とうまく歯車が噛み合いません

色々と状態が上がってくるまで辛抱して頑張ります