第3回湘南パトロール

やっと晴れマークが付いた日曜日

今年3回目の湘南パトロールに行ってきました

アップ5kmの後15kmの予定でスタート

鵠沼スタートパークからまずは江ノ島方面へ

今朝は江ノ島の先端まで行き折り返し

R134の歩道で辻堂、茅ヶ崎方面へ

辻堂で10km

9kmぐらいからやっと身体が動いてきました

柳島で15km

26分29秒

26分06秒

24分12秒

15km 1時間16分53秒

昨日の夜は仕事で疲れきって倒れ込むように寝付きました

今朝はまともに走れるか不安でしたがタイムは平凡ながら何とか15km走れて良かったという感じ

前回の湘南15kmが1時間13分52秒だから約3分遅れ

走り終わった後は柳島にあるトイレのシャワーを頭からかぶりました

夏はこれが楽しみでこよコースを走ります

帰りはCRをゆっくり走ったり歩いたりして帰ってきました

CRは砂が綺麗に除去されていて走りやすかったです

地元の人、ボランティアの人なのか分かりませんが恐らく所々に置いてあるトンボで手作業で除去したのだと思われます

大変な労力だと思います

頭が下がる思いです

ありがとうございます

今朝は5km

毎日時間に追われて記事を更新する間もない

今朝も起きれず朝練は5km

久しぶりに朝日が見れました

4分57秒 36秒 27秒 34秒 31秒

5km 23分09秒

今朝は20度ぐらいしかなく走りやすかった

調子はやっと上向いてきた感じ

明日は湘南パトロールの予定

今朝は5km

仕事の疲れからか、朝がなかなか起きられません

3時に起きなければ10km走る時間がとれないのに起きれたのは3時30分

この時間の遅れがそのまま朝練の距離に直結します

5kmのスタートは4時40分

5分38秒 3秒 4秒 4秒 4分50秒

5km 25分45秒

ラスト1kmはやっと体が動いた感じ

体感では4分30秒ぐらいまで上がっているのかと思いましたが、タイムを見て少しビックリ

でもフォームのフィーリングは悪くありません

昨日の朝練

5km 27分20秒

明日は10km走りたいけど雨かな？