第4回湘南パトロール

先週末から体調が思わしくありません

30度を超える中でのハードな仕事は堪えます

今朝は携帯のアラームに気づかず寝坊

5時起床

準備をしていざ湘南へ

本来なら15kmを5分を切るペースで走りたいところですが、頭も体も重く5kmもはしれるのか？という状況

とりあえず鵠沼から江ノ島方面に向かってスタート

江ノ島を一周して折り返し、CRで茅ヶ崎方面へ

キロ6分をちょっと切るペースなら何とか走れそう

辻堂から茅ヶ崎へ

柳島に到着して何とか15km

15km 1時間29分45秒

ゆるゆるだけど15km走れて良かった

柳島のトイレのシャワーで頭から水浴び

気持ち良い＼(^o^)／

帰りもCRを歩いたり走ったして戻ってきました

ちょっと体を休めて明日から仕事、練習がしっかりできる様にしなくっちゃ