今朝の10km

今朝は足に疲労感あり

ゆっくりでも良いと思いスタート

久しぶりに心拍計をつけてみた

5分34秒 129

4分53秒 146

5分08秒 152

4分54秒 153

5分06秒 153

5分04秒 157

5分07秒 159

5分10秒 159

5分03秒 161

5分04秒 162

10km 51分14秒 心拍数の平均153

心拍数は朝だからなのか筋疲労があるからなのかやや高めでした

2kmは下り基調なのですが4分53秒で146でした

常にこれぐらいのペースをこの心拍数付近で走れたら良いですね

キロ5分切っても150を超えないと楽に走れそうです