早朝ジョグ10km

今朝は早朝に時間が取れる水曜日で大池公園往復ランを予定してたのですが、起きたら予想外の雨降り

一気にテンションダウンして

「今日は走るのやめようかな〜」

なんて思いましたが、昨日も仕事が遅くなり走っていないので2日連続で走らないのはさすがにマズイと思い自宅近くの川沿いコースを走ってきました

昨日走ってないのでさぞかし足は軽いと思いましたが、やや重めでラストもペースアップすることもなく終了

なかなかスッキリしません

昨日の仕事中に撮った写真

みなとみらいでもお気に入りの場所を走る懐かしい車

ベンツやロールスロイス、ジャガー、マセラッティなどの高級車を見ても何とも思いませんが(自分にはかけ離れた存在という事もありますが、何千万円もする車をタダであげると言われても特に欲しいとは思わない)

でも自分が若い頃に走っていた車を見るとワクワクします💞

今日の練習15km

今日も仕事終わりにみなとみらいに寄って練習

横浜は快晴、気温は27度

今までは早朝に走れていましたが今の仕事になってからは午後の2時から5時ぐらいが練習時間になります

これから夏場にかけて暑い中でもしっかり練習していかなくてはなりません

暑さに慣れなくては

つとむさん製作のお気に入りのTシャツ

特に「練習番長」というフレーズが最高

つとむさん元気かなぁか

走り出してみると足はやや重め

6分をちょっと切るペース

10km を過ぎると割とリズムよく走れましたが13km過ぎにはもう疲れを感じペースアップも出来ずにフィニッシュ

出来ればラストぐらいはペースアップして気持ちよく終わりたい

もう少し疲労が抜けるようにしっかりとケアしないと

大池公園往復ラン

日曜日の定番練習となった大池公園往復ラン

普段はフラットなみなとみらいばかり走っているのでアップダウンは苦手意識があるしここでの練習は正直あまり好きではありません

しかし強くなりたいので楽ばかりはしていられません

またこのコースには以前坂道ダッシュをやった場所を通る事が出来ます

坂道ダッシュもあまり好きな練習ではありませんが少しずつ取り入れていこうと思います

本日のラン

足に疲労を感じます

今日は回復にあてたいです^ - ^