今日の練習8km

昨日は時間がなくノーラン

今日も10km 走りたかったが用事があるので8km

自宅近くの川沿いコース

終始ゆっくりと走りましたが7km  だけスピードアップしてみました

世の中連休ですが私は明日も仕事

朝時間があるので15km はしりたいところです

水曜日に行ったマライアキャリーのコンサートは私にとって貴重でかけがえのない時間となりました

やっぱりマライアはいいなぁ❤️

今日の練習も6km

今日も仕事帰りにみなとみらいで練習

仕事終わりがちょっと遅くなり距離は6kmに

ストレッチをしてからスタート

みなとみらいから臨港パーク経由赤レンガの裏で折り返すコース

大さん橋には飛鳥Ⅱ

5km  で頑張り過ぎて6kmの臨港パークから市場へ向かうゆるい上りでタイム上げられず

横浜マラソンが終わったと思ったら段々と調子が上がってきた

3月から本格的に練習を再開してから今が一番いい状態かも

次の湘南に向けて少しは練習らしい練習が出来そうな気配

さて普段は地元の横浜から殆ど外出はしないし電車にも一年に2、3回乗るか乗らないか程度ですが、今日はこれから電車で都会に向かいます🎶

楽しみ\( ˆoˆ )/

           Mariah ❤️ 

WELL COME TO JAPAN

今日の練習6km

今日は時間があれば10km 走る予定でしたが、仕事が長引き時間がなく6kmだけ走りました

横浜マラソンを走ったランナーさんも見た風景です

土曜日のEXPO、日曜日の朝と打ち上げと麦わらさんにお付き合い頂きました

色々とためになる話を聞かせてもらいましたがその中で着地に関する話を聞く機会がありました

昨日、今日の練習で麦わらさんから聞いた話をヒントに着地を見直してみたら、今までよりも足のさばきがとてもスムーズで体への負担が小さく走れるようになりました

今日の6kmは昨日と同じコース

いい感じです

明日は時間があれば10km 走りたいです