久しぶりにきょんちゃんとスライド

横浜方面は夜中にかなり強い雨が降りまして、雨の音で一回目が覚めました

時間はハッキリと覚えてませんが

予定よりちょっと寝坊して練習の為にみなとみらいへ

スタートは5時でした

4時台だとまだ暗いですが5時でやっと明るくなってきます

気温22度で曇り

ここ最近じゃ一番走りやすい条件でした

5km まではあまり動かない感じでしたが、5km を過ぎてからは多少動くようになりました

暑さを感じずに走れたのでラストも頑張ってあげられました

夏の間はゆっくりジョグばかりだったので、5分を切るようなスピードに体が対応しません

少しずつスピードも上げていきたいです

15km走り終えてダウンジョグ中に前方から見覚えのあるシルエットの女性ランナー発見

電柱に隠れて盗撮してみました

久しぶりにきょんちゃんとスライドしました

お仲間さんに会うと嬉しいものです

仕事の関係で平日の練習がままならないのがちょっと残念ですが、横浜マラソンに向けて出来るだけ頑張ります！

早朝練習17km

今朝もみなとみらいで早朝練習

15kmばかりじゃなくて、そろそろ距離を少しずつ延ばしたいところ

仕事の始まる時間があるのでスタートもそこそこ早くないと距離が走れない

しかし今朝はちょっと出遅れて4時30分過ぎてからスタート

時間的に20kmはキツイ

みなとみらいをスタートしアンパンマンミュージアム経由で臨港パークへ

コスモワールドから汽車道て5km 

足は軽くもないけど重くもない感じ

赤レンガへ向かう駐車場に影丸さんのバイクを発見するも今朝は本人とは会えず

山下公園を1周して10km

来たコース戻り15km

ちょっとペースは落ちたけどあと2km走って17kmでフィニッシュ！

気温は25度ぐらいで日差しも無いので走りやすいはずだけど、タイムはこんなもの

あと2ヶ月ちょっとで横浜マラソンだけど、大丈夫か俺

象の鼻パークの所にいる猫ちゃん

何時ものお気に入りの場所

。

日曜日も15km

先週はお盆で仕事も変則的だった為に、

14日水曜日、15kmの予定が12kmでギブアップ

12km、1時間10分22秒

16日金曜日、15km、1時間29分32秒

18日日曜日の練習は疲れの為にペースも上がらず15kmも走れるかも分からすスタートしました

太陽がちょっと幻想的でした

走り出してみると思ったより疲れは感じずに走り出せました

でも5km とか10kmから極端に動かなくなるかとも思いながら走りましたが、意に反して大きくペースを落とすことなく走れました

気温も26度ぐらいで湿度も高くなかったので、最近の中では割と走りやすかったです

走り終わって市場の手前の信号の所で懐かし車を発見

ローダウンされちょっと太めのタイヤが似合ってとてもいい雰囲気でした

そう言えば湘南の暴れん坊ラスタさんも実働のベレGを所有してますね

信号が青になるまで待って発進の排気音聞きましたがいい音してました

オーナーさんに右手を上げてご挨拶

とても心地のいい瞬間です

昨日は自宅周辺ジョグ

もっと疲労があってグタグタかと思いきや、以外に軽めに走れました

自宅から2kmほど走った所にいる子猫ちゃんにおやつのちゅーるを差し入れました

喜んで食べてました💕