早朝ラン15km
水曜日走って以来3日間サボってしまいました
日の出の時間も日に日に遅くなってきてますね
今朝はみなとみらいで早朝練習
日曜日の15kmはスピードを意識してみようかと思ってますが・・・
みなとみらいをスタートしてコスモワールド経由で赤レンガ&山下公園へ
10km過ぎの山下公園の水道で給水
そんなに速いペースじゃないのに、もう10kmからは余裕無し
ペース大して上がってないのに強度だけは急上昇
ラスト5kmはTT並みの強度(いや、走れている時のTTの方が苦しくないかも)
万葉の湯への上り、臨港パークから市場への上り(どちらもゆるやかですが)で失速しながらゴール
これが今日の精一杯でした
ランパンからシューズまで汗ビッショリでした
早朝ラン15kmとGT-Ｒ
今朝も早朝に時間がとれるので練習結果の為にみなとみらいへ
日曜日に15km走った後は、落としてしまった財布の対応に追われ月曜日、火曜日は練習無し
水曜日は5分30秒で20km走りたいところですが、今日は免許の再交付に二俣川に行かないといけないので、15kmに短縮
スタートして6km過ぎに前方から鮮やかなピンクのＲ×Ｌユニを着たしずさんを発見
何時もパワフルで暑い中でもしっかり走ってますね
赤レンガの駐車場では影丸さんを発見
走る前だったようです
ご挨拶して前に進みます
2日間練習していないにも関わらずペースは上がらす5分45秒前後でピリッとしません
山下埠頭の公園で折り返して臨港パークで15km
最後は汗ビッショリでペースダウンして終了
復路の大さん橋手前で箱スカGT－Rを発見
ちょうど停まったのでオーナーさんにことわって写真を撮らせてもらいました
オーナーさんと話をしていると気を良くしたのかエンジンも見せてくれました
本物のGT－Ｒの証であるS20エンジンが鎮座していました
なかなか見る事の出来ないいい眺めです
横浜の古いナンバーが付いていましたが、オーナーさんはもう40年も所有しているそうです
今までメンテナンスには1500万円もかかっているそうです
とても価値のある車ですね
走る方はさっぱりでしたが、朝から良いものを見る事が出来ました
痛みから違和感へ
4月のかすみがうらマラソンの後、左足の足底筋膜炎に悩まされて続けてきましたが、ここ2週間ぐらいは回復に向かっているのを実感しています
朝起きがけの足が着けないような痛みはもう出ません
仕事で車を降りるときに感じていた痛みもありません
走っている時も足底が気になって走るのをやめる事もありません
走った後は少し張りを感じる程度で痛みが増すことはなくなりました
一番痛い時を100とすると80から85パーセントぐらいは回復していると思います
あと少しです
さて今朝もみなとみらいで練習
雨が降っていましたが朝しか走れないので構わずスタート
2日間走ってないので疲れは無いと思いきやなかなかペースは上がりません
ペースの割に呼吸も楽ではなかったです
結局平均で5分30秒が切れませんでした
走り終わった頃にようやく雨が止みました
やれやれʅ（◞‿◟）ʃ