”Eランナーズ&いんちき組陸上部合同練習会”

ちょうど去年の6月27日は東京に出張で来ていた麦わらさんの所へ組員Aと行って早朝練習に付き合わせてもらった日でした

去年は半年サボった後で練習を再開して3ヶ月ほどだったので15km も走ってないのにヘロヘロでした

麦わらさんには所々で適切な良いアドバイスを頂いていますが、それをなかなかこなしきれていないのがちょっと残念です

今は去年よりも走れているので、来シーズンは麦わらさんに良い報告が出来るよになれば良いのですが

今日の練習

自宅周辺ジョグ5km  

早朝練習15km

今日は時間がとれる水曜日

練習の為にみなとみらいへ

予定より出遅れて5時半スタート

みなとみらいから旧マリノスタウン経由臨港パークへ

アンパンマンミュージアムは7月7日にオープン予定

またみなとみらいに人気のスポットができますね

子供達の笑顔が沢山増えるのは嬉しい事です

パシフィコの裏で前方をパタパタと足音を立てて走る女性ランナー発見

ボウさん、ワラーチで朝練中でした(盗撮)

ボウさんは橋を渡って万葉の湯方面へ

私はコスモワールド方面へ

汽車道から赤レンガ、

赤レンガから象の鼻パークへ向かう所で折り返してきたボウさんとスライドしハイタッチでご挨拶

知り合いと会えて朝から気分は良いです

山下埠頭の公園で折り返し

来た道を戻り15km 

10km までがあまり余裕が無かったので最後の5km はもう必死に走りました

まずまずいい練習が出来ました

みなとみらいで15km

今朝も早起きして練習の為にみなとみらいへ

5時スタート

先週の水曜日の15km では速く入り過ぎラストが上げられなかったので気持ち抑え気味に入ってラスト5kmは上げたいところ

コースは何時もと同じ

走り始めてみると水曜日ほど軽さは無かったけど重たいほどでもない感じ

5分20秒ぐらいがちょうどいいペースでしたが、それより上げようとするとちょっときつい感じ

10km 過ぎたら左足の足底の張りが少し気になり始めましたが頑張ってスパート(のつもり)

万葉の湯の裏で15km 

ラスト5km  はかなり必死に走ってこの程度

でも24分台は久しぶりかな

2km ダウンジョグして終了

踵の痛みでは一進一退かな

あまり良くなっている感じもしません

初めましての高島水際線公園の猫ちゃん

ここでは3匹見かけました

 

山下埠頭の公園の猫ちゃん💕