早朝練習20km

なかなか練習の時間が思うように取れない中で、珍しく2日連続で早朝練習が可能でした

一応昨日はスピード、今朝は距離なのですがスピードも大して上がっておらず、距離も大して延ばせていません

みなとみらいを4時30分にスタート

スタート時は雨が降ってなかったのに3kmほど走ったところで雨が降り出しました

その後10kmまでは小雨の中走りました

昨日の練習もそれほど負荷がかかってませんが走り出してみると足は重め

イメージ的には5分30秒前後で余裕を持って、なのですがキロ6分を少し切る程度のスピード

ちょうどダイアモンド プリンセス号が入港してきました

10km過ぎたら雨は止みました

15km 過ぎると大腿四頭筋、大臀筋、脹脛に疲労を感じた始めました

ラストもペースアップは出来ずに淡々と走りゴール

走れる時間が限られている中ではペースは遅いけど2日連続で走れたので、自分にとってはよい練習になったかな

まだまだ足づくりは続く

ニューシューズ投入

ニューシューズと言っても、今流行りのなんちゃらフライとかではありません

幅広の私には履けるシューズは限られています

ちょっと前に手に入れたシューズですが、雨降りだったり夏場の汗だったりで投入をためらっていましたが、ようやく今朝履くことが出来ました

シューズに足を入れた時からとてもフィット感がよく好感触

実際に走ってみてもとても走りやすく自分の走りに合っているように感じました

今まで何足かのシューズを履きましたが、今回のが一番私に合っている気がします

特に目新しさがあるシューズではありません

ミズノ ウィーブライダー21 SW

幅広シューズには珍しく蛍光イエローとカラフルなカラーでとても気に入りました

練習はアップ2km走ってからの15km 

一応日曜日はスピードを意識する日としていますが、走ってみないとわかりません

ラスト5km は久しぶりの24分台

ピッチが180、ストライドが112

シューズも合っているようでとても走りやすく、珍しく気分良く走れました

ダウン2kmで終了

気温は19度ぐらいだったので、気温が今までより低く走りやすく感じたのかもしれませんね

頑張って明日も走りたいです

東京マラソン落選

全く根拠はありませんでしたが、東京マラソンは当選すると信じていました

しかし残念ながら落選でした

これで3月の予定が無くなったので他の大会にエントリーしようか思案中です

年内は11月10日の横浜マラソン、12月1日の湘南国際マラソンのみ

年明けは4月のかすみがうらにエントリー予定ですが、他は全くエントリーしていません

久しぶりに2月の青梅マラソンにでも参加するか、3月の板橋シティフルにエントリーするか考えます

ハーフも1本ぐらいは走っておきたいです

木曜日、金曜日の練習は自宅周辺のジョグ

木曜日

金曜日

連休中に少し距離を稼ぎたいと思ってましたがお天気が心配でした

でも当初の予報よりも軽くて済みそうなので明日はとりあえずみなとみらいで早朝練習の予定です

昨日までで133km

今月は何とか200kmを超えたい