横浜マラソン1週間前

踵の状態が良くて左足に特に問題が出ていなければ、この連休も先を見越して普通に練習するつもりでいました

しかし左のお尻からハムにかけて張りがあり動きがかなり悪くなっているために距離は10kmにして様子見のジョクにしました

今朝は何時もの時間に(3時)一度目が覚めましたが、何だかお疲れモードで二度寝して4時に起きました

みなとみらいでのスタートも何時もより1時間遅めの5時過ぎでした

ゆっくり走り出してみましたが水曜日ほど動きの悪さは感じませんでした

でも左の股関節の動きがやっぱり悪い

筋肉痛と言うわけでもなあのですがちょっと張っている感じ

特にペースを上げることなく淡々と走りました

新しくオープンした新港ふ頭客船ターミナルにも入れたので走ってみました

すると同じタイミングで良くお会いするしずさんとお会いしました

私は象の鼻パーク方面へ

今朝は山下公園までは行かずに象の鼻パークで折り返し

後半は若干動きが良くなってきてややペースアップ

臨港パークから市場へ向かう橋で前方からきょんちゃんが走って来ました

スタート場所に戻り10km

ダウンジョグ1km走ってストレッチして終了

左のお尻からハムにかけての動きの悪さはもしかしたらただの筋肉痛だったのかな？

ターサージャパンで走ったから何時もより筋肉への負荷がかかったのかな？

今週は疲労を溜めない様に心がけます