明日は横浜マラソン！

横浜マラソンのスタート場所

気になる明日のお天気は

晴れて暖かくなる予報

スタート時の気温は12度から13度

12時が17度の予想なので、私を含め4時間以上かかるランナーさんは、後半は暑いぐらいに感じるかもしれませんね

私の状態は相変わらず左足底に張りを感じます

先週お尻に感じた強い張りはその後ハムに移り今は股関節が引っかかって可動が悪く若干筋肉痛の様な弱い痛みも感じます

ここ最近じゃ状態は一番悪いです

こんな状態ではまともにフルを走り切れる自信は全くありません

しかし人生初で最後になるかも知れないAブロックからのスタートなので、他のランナーさんに迷惑にならない様にスタートしたらゴールを目指すのみですけどね

Aブロックに並んだ時の風景にとても興味があります

明日のウエアーは

R×のユニで走る予定です

明日が横浜マラソンに関わる全ての人にとって素敵な1日になります様に‼️

今朝も10km

今朝もみなとみらいで早朝練習

本当はゆっくりでも20km、25kmとか走りたいところですが左足の様子を見ながら10kmだけ走りました

新しくオープンした新港ふ頭客船ターミナルには初めて客船が入港

幕開けに相応しいダイアモンドプリンセス号がちょうど入港してきました

ランの方はやはり左足の可動がスムーズではありません

10km近くなってくるとお尻のあたりが筋肉痛の様になってきて動かしづらくなります

10kmを58分14秒で走りました

1.5kmをウォーキングで戻りストレッチをしてから終了

横浜マラソンまではあと2回ぐらい軽く走り疲労を抜きながら体調管理に努めたいと思います

全く長い距離を走る練習をしていないので、42.195kmを走り切れるのか、どんな展開が待っているのかドキドキです

横浜マラソン1週間前

踵の状態が良くて左足に特に問題が出ていなければ、この連休も先を見越して普通に練習するつもりでいました

しかし左のお尻からハムにかけて張りがあり動きがかなり悪くなっているために距離は10kmにして様子見のジョクにしました

今朝は何時もの時間に(3時)一度目が覚めましたが、何だかお疲れモードで二度寝して4時に起きました

みなとみらいでのスタートも何時もより1時間遅めの5時過ぎでした

ゆっくり走り出してみましたが水曜日ほど動きの悪さは感じませんでした

でも左の股関節の動きがやっぱり悪い

筋肉痛と言うわけでもなあのですがちょっと張っている感じ

特にペースを上げることなく淡々と走りました

新しくオープンした新港ふ頭客船ターミナルにも入れたので走ってみました

すると同じタイミングで良くお会いするしずさんとお会いしました

私は象の鼻パーク方面へ

今朝は山下公園までは行かずに象の鼻パークで折り返し

後半は若干動きが良くなってきてややペースアップ

臨港パークから市場へ向かう橋で前方からきょんちゃんが走って来ました

スタート場所に戻り10km

ダウンジョグ1km走ってストレッチして終了

左のお尻からハムにかけての動きの悪さはもしかしたらただの筋肉痛だったのかな？

ターサージャパンで走ったから何時もより筋肉への負荷がかかったのかな？

今週は疲労を溜めない様に心がけます