お漏らし寸前！

今日は時間が取れる水曜日

出来れば25km走りたいところなので、4時にスタートするつもりでした

しかし出遅れてしまい4時30分過ぎのスタートになったので、時間的に20kmになりました

朝は必ずトイレを済ませてからスタートします

今朝もトイレに行ってからスターしましたが、何となく残りがあるような無いような

スタートして2kmほど走った所で珍しくお腹がキュルキュル

結構切迫詰まった状態で、これは大人になってから初のお漏らしか？

はたまた暗いのをいい事に草陰に隠れて済ますか？

お尻に力を入れながら超ショートストライドで刺激を与えないようにしながら何とか最寄りのコンピ二まで無事にたどり着き事なきを得ました

ほんと焦りました

臨港パークからコスモワールド経由で赤レンガ方面へ

象の鼻パークへ向かう道の途中で向かいから走ってくるお仲間さんランナーを発見

彼女はほんとよく走ってます

元気をもらいリスタート

ペースは5分30秒をやや切るぐらい

山下埠頭の公園で折り返してみなとみらいに戻って20km

苦しい程ではないけれど、それ程余裕がある感じでもない

なかなか時間が無くて20km以上の練習が出来ていない

横浜マラソンまではあと約1ヶ月

ロング走を何処かで入れたいところです

いんちきOYJ都会を走る

昨日は仕事が終わってから横浜駅の東口にあるビルで開催されている猫の写真展を見に行ってきました

車が置いてある場所からはバスも電車も中途半端な距離なので移動はジョグする事にしました

横浜駅の東口までは1.7kmでした

写真は2000点が展示されていました

改めて猫ちゃんは色々な表情、仕草を見せるので被写体としてはとても興味深い対象だと思いました

とても癒されながら見る事が出来ました

見終わった後は横浜駅の東口からジョグで北口経由で西口へ

西口から浅間町、桜木町経由でみなとみらいへ

普段はみなとみらいの海側ばかり走っているので人が多い横浜駅周辺を走るのは信号待ちなどもありちょっと走りづらかったです

みなとみらいに建設中の神奈川大学

横浜マラソンスタート場所

スタート場所に戻りトータル9kmでした

昨日のジョグで9月の走行距離は219kmになりました

久しぶりに200km超えました

10月はもう少し距離を走りたいです

みなとみらいで15km

水曜日 自宅周辺ジョグ7.1km 43分ちょっと

木曜日 坂道ダッシュ5本を含む自宅周辺ジョグ8km

金曜日、土曜日はサボり

今朝はスピードを意識した15km の予定でしたが、何だか足に疲労が残っていてとてもスピードを上げて走れるような気がしない

でも走り始めたら軽くなる事もあるので、とりあえずアップジョグ2km走ってスタート

5km は28分02秒

ゲゲ、わざわざアップジョグ入れたのに5分30秒も切れてない〜あちゃー

10kmまでも相変わらず遅い

10km過ぎて少し動いてきたけど、今度は12km過ぎから大腿四頭筋に疲労を感じる始末

木曜日の坂道ダッシュの疲労がまだ抜けてない

ラスト5km も頑張ったけど25分切りはほど遠い

今朝の練習で今月はやっと200km超えて210kmになりました

7月、8月と190km台だったので、やっと200km超えられてちょっと嬉しい

でもしっかりポイント練習含んだ200kmでは無いので微妙だけれど

いつまで続く足づくり？