横浜マラソン
4月1日から横浜マラソンのエントリーが始まっています
抽選で当たると入金と言う流れになりますが、開催されなければまたエントリー代は無駄になります
5月14日に開催するか否かを決定するとHPには記されていますが、そんなに早い時点での決定に何の効力があるのでしょうか？
横浜マラソンは年々抽選の倍率は下がり一昨年は3倍を割っていたと思います
女性ランナー優先枠の10000人も定員割れでした
近い将来に抽選ではなくなり定員割れになるのでは無いかと思っています
さて私は今年の横浜マラソンにはエントリーしません
湘南国際マラソンのエントリーも見送る予定です
(両方ともランナーズウェルネス坂本さん主催)
どちらもエントリー代が高すぎるし払った後に開催されなければ返金も無いと思うので
秋のフルはつくば一本に絞って勝負したいと思っています
後は手賀沼かタートルのハーフにエントリーしようかと思います
5日日曜日 10.2km 60分
6日月曜日 15km 90分28秒
7日火曜日 15.5km 91分8秒
8日水曜日 今朝は早朝に時間が取れる日で走る気満々でみなとみらいに到着しましたが、何と着替え一式を持って出るのを忘れ走れませんでした
また明日頑張ります！
先週の練習
3月29日日曜日 雨から雪に変わる天候の中、日産スタジアムに行くも体調上がらず
60分 10.5km
30日 月曜日 31分49秒 5.5km
31日 火曜日 40分10秒 6.7km
4月1日 水曜日 走り出すも体調優れず3km走ったところで中止 18分5秒
4月2日 木曜日 91分29秒 17km
4月3日 金曜日 仕事遅くなりランオフ
4月4日 土曜日 92分27秒 16km
1週間の走行距離 58.7km
体調の良い悪いの波があります
走ってみても良い感じで走れる時とボテボテな時と好不調の振り幅がかなり大きく平均的な練習がなかなか出来てません
もう少し振り幅が小さくて平均的に走れないものかと思います
3月のまとめ
走行距離
1週目 75km
2週目 67km
3週目 67km
4週目48.9km
5週目 22.5km
合計 270km
過去3ヶ月の走行距離
12月 176km
1月 110km
2月 182km
3月はここ3ヶ月の練習量からすると急に増えましたが、コロナの影響で仕事が早く終わる日が多くその分を練習時間に充てた為です
内容は殆どゆっくりジョグなので、距離が急に増えた割には疲労が残ってる感じはありません
目標にしていたかすみがうらマラソンの中止が予想される中でしたが、運良く麦わらさんのマラソン講座を受けさせてもらう事になり、来シーズンへ向けてよいモチベーションが保てました
普段に比べて時間的余裕もある中での練習だったり、目前に目標とする大会が無かったりしたのでとてもリラックスして走れた1ヶ月で、自分なりに色々と成果がありました
去年のかすみがうらマラソン以降に発症していた左の足底筋膜炎はほぼ完治
また横浜マラソン以降に出ていた左のハムやお尻の張りも出なくなりました
やっと普通の状態で練習が出来そうです
また3月の練習の中で腕振りと足(股関節？)の動きが連動するのをやっと感じることが出来、今までより足がスムーズに動くようになりました
4月以降仕事が通常のサイクルに戻ると3月ほど練習時間は取れないかもしれませんが、内容のある練習を積んで少しずつレベルアップしていきたいです
麦わらさんのマラソン講座は4月からですが、既に3月の時点で3月、4月の大まかなメニューを聞いているので3月の練習内容とは変わらず4月も練習していく予定です
