みなとみらいで90分

足に少し疲れを感じていたので昨日の練習は後半もプルドアップとかはせずに足なりで90分走り疲労を溜めないように心がけました

ガーミンのペースは見ずにゆっくりと走ります

ビルドアップしないでいいと思うと何だか気が楽で楽しく走れました

15km までそこそこで走り後はクールダウン

3月はまだこのペース、距離でも余裕はありませんでしたが、やっと余裕を持って走れるようになりました

余裕が有ると走っていても楽しいですね

筋トレもやりました

ウォークランジ　20回

スクワット　40回×2

カーフレイズ　50回×2