120分ジョグ

昨日は早朝にみなとみらいで練習

時間が取れたのでゆっくり120分ジョグ

3月、4月とコンスタントに走れているお陰か、継続しているスクワットなどの筋トレの成果か走るのも少しづつ楽になって来ました

日曜日に毎週のように見かけるスーパーセブン

静かな早朝のみなとみらいでいい音を奏でていました

私の来シーズン(いつになるか分かりませんが)の目標は自己ベストの更新です

自己ベストは2015年湘南国際マラソンの3時間53分51秒です

この目標を達成するためにはフルマラソンを平均5分25秒(3時間48分33秒)で走ればOK

なので練習のメインはスピードよりもスタミナ、持久力をつけることです

故障せずにコンスタントに練習し、このペースで後半も失速しないで走れるようにしたいものです