昨日の練習

(昨日は仕事が遅くなり自宅に戻ってから5kmだけ走りました

(
左のお尻にまだ若干の張りがあり可動が制限されている感じがします

スタートしてすぐに長い下りですが、そこはピッチでチョコチョコ走る様な走り方になります

昨日はそのまま5km を走ったという感じで平均ピッチ数は182でした

タイム的には自宅周辺コースとしては今までで一番速かったと思います

でも本来はもっと大きくゆったりしたフォームで走るべきだと思います

筋トレ

ランジ　25回×2

スクワット35回×3

カーフレイズ50回×3

ランジとスクワットの回数を5回づつ増やしました

おまけ (撮影　保土ヶ谷公園)

私が19歳で初めて所有した車(40年前)

日産スカイライン　GC 10

いわゆる箱スカでした

先輩から14万円で売ってもらい、パイオニアのコンポ、アドバンのタイヤ、ハヤシストリートホイル、ディアルマフラー、ナルディーステアリングなど50万円のローンを組んで装着

この車でサザンや松田聖子、ディスコサウンドを聴きながら湘南を走るのがとても楽しかった想い出の車です

”Eランナーズ&いんちき組陸上部合同練習会”

2年前の6月に麦わらさんが東京に出張で来られた時に組員Aと一緒に朝ランに付き合わせてもらった時の記事

あれからもう2年も経つんだね(^^)

今日の練習

昨日は自宅に戻ってから筋トレ

スクワット30回×3

ウォークランジ20回×2

カーフレイズ50回×3

筋トレ再開2日目

左お尻の部分的に痛みを感じていた部分が筋トレする事でストレッチされたのか痛みが薄くなってきました

今日は仕事が終わってからみなとみらいで練習

みなとみらいにも賑やかさが少しずつ戻ってきました

大した内容じゃないけど筋トレの後の練習

30分ジョグ

4km過ぎから前腿が重たくなってきて最後もさほどペース上がりませんでした

全体的に軽くはない感じでした

明日は雨の予報です

日産スタジアムにでも行こうかな

みなとみらいで見かけたクラッシックカー

車名分かりません