スイム＆トレーニング日記
2日連続でスイム練をしたので少々腕が疲れ気味
今日は軽く流してせっかくラン解除になったのでジムに向かうことにする
先日、フォームが変わってなんか早く泳げている気がしたので、それを思い出しながらタイムを計ってみた
500ｍのタイムは11分・・・・・・・・・・・・変わってねぇ～～
どっちのがこの先伸びるんだろう
1時間ほど泳いですぐにジムに向かう
十分にストレッチをした後、トレッドミルへ向う。ちょっと怖い
ゆっくりで2ｋｍまでといわれているので、10ｋｍ/ｈくらいに設定しようとしたけど・・・・・・
気がついたら15ｋｍ/ｈになってた
でも距離だけはきっちり守り、2,2ｋｍで終了
ちょっと超えてるし
でも特に足首に痛みも出なかった
明日は休足日にしよう
今日のトレーニング
ちょっと疲れた
↓ たくさんのトライアスリートたちがいます ↓
にほんブログ村
今日は軽く流してせっかくラン解除になったのでジムに向かうことにする
先日、フォームが変わってなんか早く泳げている気がしたので、それを思い出しながらタイムを計ってみた
500ｍのタイムは11分・・・・・・・・・・・・変わってねぇ～～
どっちのがこの先伸びるんだろう
1時間ほど泳いですぐにジムに向かう
十分にストレッチをした後、トレッドミルへ向う。ちょっと怖い
ゆっくりで2ｋｍまでといわれているので、10ｋｍ/ｈくらいに設定しようとしたけど・・・・・・
気がついたら15ｋｍ/ｈになってた
でも距離だけはきっちり守り、2,2ｋｍで終了
ちょっと超えてるし
でも特に足首に痛みも出なかった
明日は休足日にしよう
今日のトレーニング
200ｍ ×1 アップ
500ｍ ×2
300ｍ ×1 帰り平泳ぎ クールダウン
合計 1500ｍ
手首がかなり痛むので負担のかからないものだけ行う
ペックフライ 20回×2
アブドミナル 20回×2
バックエクステンション 20回×2
今月のラン 2.2ｋｍ （うちトレッドミル2.2ｋｍ）
今月のバイク 3.5ｋｍ （うちエアロバイク3.5ｋｍ）
今月のスイム 4600ｍ
ちょっと疲れた
↓ たくさんのトライアスリートたちがいます ↓
にほんブログ村
ラン解除～～！！
整骨院に行ってきました！
そこでついに軽くなら走ってもいいよと言われました
ただしゆっくりと（具体的には言われませんでしたが6分/ｋｍくらいかな）そして2ｋｍまで、という条件付きですが
もうなんでもＯＫです
早速いまからスイム練（これも軽く流します）、そしてジムでトレッドミルの流しで行きます
調子に乗りすぎないように気をつけなきゃ
↓ たくさんのトライアスリートたちがいます ↓
にほんブログ村
そこでついに軽くなら走ってもいいよと言われました
ただしゆっくりと（具体的には言われませんでしたが6分/ｋｍくらいかな）そして2ｋｍまで、という条件付きですが
もうなんでもＯＫです
早速いまからスイム練（これも軽く流します）、そしてジムでトレッドミルの流しで行きます
調子に乗りすぎないように気をつけなきゃ
↓ たくさんのトライアスリートたちがいます ↓
にほんブログ村
10月2日 おはようございます
昨日は大変失礼いたしました。
あくまで自分の中の記憶で書いているために、あんなことになってしまったので、うろ覚えのものに関しては調べてからの投稿にいたしますm(_ _ )m
昨日は寝ているときにまたふくらはぎがつった
もう1カ月近くたつのに、まだ筋肉がおかしいのだろうか
それとも足首のねんざの影響
きょうは、ジムで体力測定会をやっているので行ってこようと思ってたけど、やっぱやめた
じゃぁ、自転車
だけでも・・・・・・・雨だし
持病の左手首の状態も相当に悪いから、整骨院で加圧治療なるものを受けてきます
あくまで自分の中の記憶で書いているために、あんなことになってしまったので、うろ覚えのものに関しては調べてからの投稿にいたしますm(_ _ )m
昨日は寝ているときにまたふくらはぎがつった
もう1カ月近くたつのに、まだ筋肉がおかしいのだろうか
それとも足首のねんざの影響
きょうは、ジムで体力測定会をやっているので行ってこようと思ってたけど、やっぱやめた
じゃぁ、自転車
だけでも・・・・・・・雨だし持病の左手首の状態も相当に悪いから、整骨院で加圧治療なるものを受けてきます
小ネタを一つ
今日で10月になったので10月にまつわるネタを簡単に。
これはとある地方ではネタでも何でもなく普通であり当然のことである。
むしろその他の地方がおかしく感じると思う。
10月は別名『神無月』と呼ばれているが、その理由は出雲大社に全国から神が集まるためだといわれている。
裏を返せば出雲大社、鳥取県島根県には神が存在することになる。
つまり鳥取島根県では『神無月』というものはなく『神在月』と呼ばれる。
確か、鳥取県島根県のカレンダーにも『神在月』と表記されているはずですが・・・・・・
どなたかご存知の方、いらっしゃいませんか？
追記
すみません、ご指摘をいただきまして一部訂正いたしました。
鳥取県ではなく島根県でした。
関係者の方には大変不愉快な思いをさせてしまい、申し訳ございませんでしたm(_ _ )m
これはとある地方ではネタでも何でもなく普通であり当然のことである。
むしろその他の地方がおかしく感じると思う。
10月は別名『神無月』と呼ばれているが、その理由は出雲大社に全国から神が集まるためだといわれている。
裏を返せば出雲大社、鳥取県島根県には神が存在することになる。
つまり鳥取島根県では『神無月』というものはなく『神在月』と呼ばれる。
確か、鳥取県島根県のカレンダーにも『神在月』と表記されているはずですが・・・・・・
どなたかご存知の方、いらっしゃいませんか？
追記
すみません、ご指摘をいただきまして一部訂正いたしました。
鳥取県ではなく島根県でした。
関係者の方には大変不愉快な思いをさせてしまい、申し訳ございませんでしたm(_ _ )m
スイム日記
Ameba人気ブログランキング
なんかこんなんもらった
TRICK OR TREAT ってお菓子くれなきゃいたずらしちゃうぞ
だっけおれがいたずらされんのかなぁ
そんな趣味無いんだけど・・・・・・
まぁいいか
今日は仕事終わりにプールへ直行
プールサイドに着いた時間が休憩の15分前
ちゃっちゃとウォーミングアップを済ませ入水
残りが8分くらいだから300ｍくらいをアップしておこう
と泳ぎ始め、300ｍ到達。もう少し時間あるのか
じゃぁ、休憩時間までをアップにあてよ
と、泳ぎ続けるが休憩時間にならない
絶対おかしい
泳ぎながら時計をチラ見
もう10分も過ぎてる
もういいや、ロングにしちゃえと一気に1500ｍ
ところが、1300ｍくらいから変な感覚にとらわれる
いま自分が苦しいのか、苦しくないのか全然わからない
ホントにわからないんです
距離を数えるのがやっとの状態
スイマーズ・ハイ
そんなのあんのかな
ま、無事に1500ｍを泳ぎ切り、1分のインターバルで、500ｍを2本
そして長距離を泳いだ後に、あえてフォームチェックを行う。
そのとき、ふとした時から左右の呼吸時の腕の見え方が違うことに気がついた
右呼吸時に腕がほとんど見えていない
もしかしてこれでバランスが崩れてくねくねしているのでは
と思い、意識的に右呼吸時に腕が見えるまで首を上げてみる
なんかフォームが一気に変わった気がする・・・・・
今までよりダイナミックに、肩が水面の上に出て、腕が遠くに伸びてしっかりキャッチできている気がする
でも、あってんのかはわからない
ま、自己満足です
今日のトレーニング
1500ｍ ×1
500ｍ ×2
400ｍ ×1
200ｍ ×1 帰り平泳ぎ クールダウン
合計 3100ｍ
今月のラン 0ｋｍ
今月のバイク 0ｋｍ
今月のスイム 3100ｍ
あ、今日は1000ｍを21分で行けました。記録更新です。ちなみに1500ｍも34分を記録しました
ま、遅いですけど
最後に生まれたあのフォームだとどうだったのかなぁ
つぎ試してみよ
↓ たくさんのトライアスリートたちがいます ↓
にほんブログ村